Давно я собиралась описать свой опыт использования тайских бадов в том числе и для похудения, думаю для многих девушек это больная тема, так что надеюсь, вам будет интересно. Что такое гарциния камбоджийская, помогают-ли тайские капсулы для похудения, как принимать, инструкция и личный опыт.
Гарциния Камбоджийская — Что это?
Гарциния Камбоджийская относится к одному из видов гарцинии, которых насчитывает более 50 штук. Вид «Гарциния Камбоджийская» растет и размножается в жарком тропическом климате в странах Юго-восточной Азии и Африки.
Вечнозеленое растение, которое плодоносит 2 раза в год и плоды которого уже сотни лет применяют в медицине.
Внешне плод гарцинии камбоджийской это что-то среднее между маленькой тыквой-мандарином и мангустином. Цвет плода от зеленого — до ярко желтого. Гарцинию камбоджийскую употребляют в пищу, как плоды, так и семена. В Таиланде ее добавляют в салаты, делают из нее маринады и добавляют к рыбе.
В конце 20 века, Гарциния Камбоджийская приобрела огромную популярность как средство для похудения, благодаря исследованиям американского доктора по фамилии Оз. В конце 90-х годов в Американских медицинских журналах публиковали статьи и клинические исследования касательно полезных свойств гарцинии камбоджийской, в том числе ее снижающих вес качествах. (журнал — «International of Obesity Metabolic Disorders»).
Помимо положительных результатов, которые доказали свойства гарцинии камбоджийской как мягкого и естественного средства помогающего снизить лишний вес, был выявлен ряд других полезных качеств гарцинии камбоджийской, о которых я расскажу чуть попозже.
Пока лишь добавлю, что гарциния камбоджийская абсолютно точно безвредна для здоровья, не имеет побочных эффектов и за небольшими исключениями, принимать ее может каждый.
Гарциния Камбоджийская для похудения — За счет чего снижается вес?
В растении под названием Гарциния Камбоджийская содержится более 70% гидроксилимонной кислоты, которая очень быстро расщепляет глюкозу в жир и блокирует ферментирование, которое формирует холестериновые бляшки, а также снижает уровень лептина,(вещество которое провоцирует голод), помогает естественной выработке серотонина,(гормона счастья), повышает скорость окисления жиров и помогает организму производить гликоген.
Натуральный и естественный состав Гарцинии Камбоджийской другими словами, помогает контролировать «зажоры», притупляет аппетит и помогает есть меньше. А как известно, единственный в мире способ похудеть — это меньше есть. Меньше калорий съедено — больше килограм потеряно.
Отзывы о гарцинии кмбоджийской преимущественно положительные, так например, фокус-группа собранная протестировать эти капсулы подтвердила спустя 4 недели факт похудения. Люди разных возрастов в этой группе похудели в среднем от 2-х до 5-х кг за месяц. Количество сброшенных килограм зависит напрямую от того образа жизни который вы ведете.
Гарциния камбоджийская содержит в себе только натуральные перемолотые плоды этого растения и продается в виде капсул, таблеток и чая. Лично мне, ни чай, ни таблетки с гарцинией не попадались и вообще, наверное я бы не обратила внимание на ее существование, если бы не одна моя знакомая, которая волшебным образом похудела почти на 17 кг за несколько месяцев, пока мы не виделись.
Те кто читает мой блог часто, понимает почему я пишу и буду писать о тайских бадах. Мы живем в Тайланде и учитывая то количество биологически-активных добавок которые здесь имеются, было бы странно не попробовать хотя бы некоторые из них. Не буду вести спор касательно пользы самих бадов, среди них попадаются всякие. Обычно я скептик и верю только тому, что опробовала на себе.
Тайские капсулы Гарцинии Камбоджийской для похудения
Расскажу о своем процессе похудения и приведу отзывы знакомых и друзей. Начну с того, что увидев и обомлев от внешнего вида своей знакомой, я конечно кинулась расспрашивать о том как ей удалось похудеть, что за волшебный способ? Она мне рассказала о том, какие тайские бады принимала, сколько раз в день и я конечно тоже решила попробовать.
Лишних 15-17 кг у меня слава богу нет, но есть 5-6 ненавистных, которые болтаются туда-сюда уже несколько лет, а зная свойства метаболизма и свою генетику, не приходится расчитывать на то, что они уйдут сами собой.
Наверняка вы в курсе, что женский организм устроен так, что после 25 лет он начинает потихоньку разрушаться. Начинает уменьшаться выработка коллагена, эластина, с каждым годом замедляется метаболизм,(обмен веществ), и когда мы удивляемся, что буквально каждый пирожок остается на боках — в этом нет ничего удивительного. Это естественный ход вещей. Только редким везунчикам удается ничего не делать и оставаться худым до глубокой старости. Остальным приходится уже после 30 брать себя в руки и придумывать всяческие способы, чтобы привести свой организм, тело, внешний вид в порядок.
Не буду углубляться в пользу нормального, адекватного веса. Вы наверняка сами в курсе, чем грозит ожирение и лишняя масса тела для организма. Это и повышенное давление, и риск диабета, предрасположенность к инфаркту и инсульту и множеству других болячек связанных с большим количеством жира в организме. Плюс конечно моральный фактор. Худой и подтянутый человек выглядит моложе своих лет, нормальный вес — это здоровье, тонус и хорошее настроение.
Как я пила Гарцинию Камбоджийскую — личный опыт и отзывы
У меня вот такая баночка, тайского производителя биологически активных добавок — Hamar. Это известный производитель в Таиланде, найти и купить можно сплошь и рядом. Забегая вперед я скажу, что гарциния камбоджийская не единственное средство в борьбе с килограмами, но о них я напишу в следующих статьях.
Если сказать коротко — тайские бады мне нравятся, я на них подсадила всю семью, потому что так или иначе, всем нужны витамины. Спортсмены мои пью капсулы для суставов и связок, для укрепления и быстрого восстановления мышц, мужу я покупала такие адаптогены как красный женьшень и комплекс тайских трав, которые помогают быть активным, бодрым, выносливым весь день. Я пила тайские бады для укрпеления иммунитета и от простуды, для улучшения памяти, маме покупала и она пропила курс для гипертоников, который помог ей справиться со скачками высокого давления. Но не пытайте меня раньше времени, я хочу по порядку обо всем подробно рассказать и судя по тому сколько получится текста, по одному баду в каждой статье.
В одной баночке содержится 100 растительных капсул, среднего диаметра, пить легко, в горле не застревают даже если глотать сразу 2-3.
В 1 капсулы содержится 260мг плодов и семян Гарцинии Камбоджийской.
Гарциния Камбоджийская — Инструкции для похудения как принимать?
Расспросив свою знакомую, пообщавшись с консультантом, я стала принимать гарцинию по 3-4 капсулы в день. Обычно 2 утром и 2 вечером. Иногда выпивала одну вечером. Так как я пила дополнительно другие препараты, я не стала пить максимальную дозировку и на мой взгляд 1000мг в день вполне достаточно.
Принимают гарцинию камбоджийскую перед едой, запивая стаканом воды. Вы вообще, если собираетесь худеть, должны взять за правило пить как можно больше воды. Есть даже специальные программы-напоминалки, которые вы можете скачать себе на телефон. Нужно выпивать минимально 2-2,5 литра чистой воды в день, не считая приема пищи, супов и прочего. Со временем так сложилось, что я уже кроме воды ничего не пью. Все газировки, пакетированные соки и прочая химия перестала быть вкусной.
Итак. Если принимать 3 капсулы в день, баночки хватит ровно на месяц. На мой взгляд нужно покупать 2 баночки минимум, если вы нацелены на результат. Если вы хотите просто попробовать, хватит и одной.
Дело в том, что чтобы эффект похудения от гарцинии камбоджийской появился и закрепился, нужно пропить ее месяца 2, а то и 3. Это по моим ощущениям и рассказу знакомой, которой удалось сбросить много. Возвращаясь к ней и ее истории скажу, что она не изменила на 180% свой образ жизни, хотя некоторые коррективы все же внесла.
У вас в любом случае изменится питание, его количество, которое в итоге принесет уменьшение массы тела.
Но по мимо этого желательно добавить хотя бы минимальную физическую активность. Чудеса, они обычо только в сказках бывают. И если вы будете круглые сутки сидеть на стуле перед покмпьютером, ленитесь подняться пешком к себе на этаж или пройти остановку пешком, то никакие бады вас не спасут.
Если ваша двигательная активность нулевая или около того, начините по чуть-чуть. Хотя бы 5 минут зарядки в день или планку. И наращивайте потихоньку. Мне в данный момент хватает 15-20 минут кардио-тренировок, но каждый день. Со временем это время все равно увеличится, так как станете более выносливыми и потребуется дополнительная нагрузка.
Про нехватку времени можете мне не рассказывать. 15 минут в день есть у всех. Это один раз не покурить сигарету или оторваться от телевизора-компьюетра на 15 мин. раньше.
Что происходит, когда пьешь гарцинию Камбоджийскую?
Какой эффект приносит гарциния камбоджийская? За счет чего она помогает похудеть и сбросить вес?
В Азии уверены, что гарциния камбоджийская разгоняет метаболизм и сильно улучшает пищеварение. Прием капсул с гарцинией способствует быстрому насыщению, а значит вы меньше съедите и вам будет хватать меньшей порции чем обычно.
Также стоит упомянуть, что гарцинию несколько веков употребляют в Аюрведе. Ей лечат ревматизм, нормализуют женский цикл и улучшают гормональный фон у женщин. Также гарцинию пьют при расстройствах пищеварения.
Что в Гарцинии Камбоджийской такого, что помогает похудеть?
Диетологи, которые обратили на эти плоды внимание в 90-х годах прошлого века, проанализировав свойства и качества гарцинии поняли, что в ней очень высокое содержание гидроксилимонной кислоты. Вещества, которое способствует в 2-3 раза ускорить метаболизм,(переваривание продуктов).
Также, в гарцинии много пектина, который способствует быстрому насыщению. Пектин заполняет желудок и тот посылает сигналы мозгу о том, что человек наелся, пришло насыщение, раньше чем обычно.
Не зря гарцинию часто пьют девушки из Таиланда, Азии, Кореи, Китая. Гарциния идеально сочетается с острой пищей, ее она позволяет переваривать и усваивать еще быстрее.
Принимая капсулы гарцинии перед едой и запивая пищу водой, капсулы в которых содержится пектин разбухают и превращаются в гель, благодаря чему быстрее наедаетесь, быстрее приходит ощущение сытости. Кстати, гарциния помогает также снизить уровень сахара в крови и увеличивает выработку энергии, из за блокирования синтеза жиров, а значит появляются дополнительны силы, улучшается самочувствие в целом, улучшается выносливость и работоспособность.
Как помогает похудеть гарциния камбоджийская?
— Уменьшается аппетит за счет быстрого насыщения
— Порции привычной еды становятся меньше
— Тормозит образование жиров
— Помогает исключить сладости,(пропадает тяга)
— Снижает уровень сахара в крови
— Повышает выносливость и иммунитет при длительном применении,(от 1,5-2-х месяцев)
Подведем итог. По своим ощущениям я могу сказать что да, аппетит как-то незаметно и правда снизился. Да, к сладкому стало тянуть меньше и это необъяснимо. Раньше, буквально полгода назад у меня прям припадки случались, если не съем в обед сладкого -все, умру, нужно хоть что-нибудь, но высоко углеводное.
Тяга к сладкому прошла незаметно для меня, сама собой.
Без дополнительных тренировок и физической нагрузки не ждите огромных результатов. Вес будет снижаться благодаря капсулам и их действию но медленно и плавно. Кстати, плавность мне очень нравится. Я не верю в безопасность методов, где предлагают похудеть на 10-15 кг в месяц без усилий и вреда для здоровья. Такого просто быть не может.
Если я не занимаюсь в зале регулярно, но пью гарцинию, то худею в среднем на 2-3 кг в месяц. Это нормально для меня, так как максимально допустимое безопасное потерянное количество килограм в месяц должно быть не более 10% от общей массы тела. То есть, если вы весите 100 кг и хотите похудеть, для вас 10 кг будет нормально и довольно легко. А мне при моих 55, скинуть 5 было муторно и тяжело.
Возвращается ли вес после окончания приема Гарцинии?
Потерянный вес сохранится только при условии, что вы сохраните свои пищевые привычки и будете употреблять калорий меньше чем сжигаете. В идеале, первое время нужно считать калории, буквально все, чтобы понять сколько вы съедаете и как это сочетается с той цифрой, которую нужно соблюдать. Счетчиков калорий при помощи которых вы можете рассчитать нужно вам количество в интернете миллион, сделать это не проблема. Приведу пример. Моя норма калорий — 1500кк. Если я съедаю столько, я остаюсь в своем весе. Ем меньше, например, 1200кк — худею. Медленно но верно.
Раз в неделю вы можете себе устраивать так называемый чит-мил, то есть разгрузочный день. Без зазрения совести идти в Макдоналдс или еще куда вы там любите и есть что захочется. В остальные дни чтобы вес снижался, нужно держать себя в руках.
Гарциния вам поможет именно сформировать полезные пищевые привычки. Избавиться от ночных забегов на холодильник и есть меньше сладкого, так как сладкое в основном краеугольный камень для всех пытающихся похудеть. Но никакая гарциния и другие средства не помогут, если вы не приложите хотя бы минимум усилий. Не получится есть чипсы весь день запивая пивом и худеть. Радость только в том, что чипсов и пива вам не захочется или будет хотеться реже. Идеальный вариант для безвольных:)
Что со знакомой? С той первой встречи когда я ее увидела похудевшей, прошло больше года. Вес ее остается минимальным, она похудела минимум на несколько размеров и вообще не похожа на себя прежнюю. Вес уходил равномерно, отовсюду. Естественно если вам нужно похудеть сильно и при этом вы совсем не планируете заниматься спортом, ждите обвисшую кожу, так как бады для похудения могут помочь вам похудеть, но подкачаться вы должны сами. Любые упражнения можно выполнять не выходя из дома, никакой сложно техники для них не нужно. Просто подберите что-то, что подходит лично вам.
Мне удалось похудеть на несколько килограм. Это не тот результат которого я жду, но я забросила все вообще последние месяцы и планирую опять начать, были причины. С гарцинией и еще парочкой тайских бадов мне удалось за месяц-полтора похудеть на 3-3,5 кг, без каких либо усилий вообще. Чуть-чуть тренировок и просто внимательное отношение к пище. Я не голодала, не сидела на диетах,(их вообще считаю вредными для здоровья и не советую никому). Просто принципы здорового питания и адекватного подхода к пище.
Маме моей удалось похудеть больше с гарцинией, так как у нее изначально ИМТ больше чем у меня, так что 5-6 кг улетели за полтора месяца легко.
И да, мы пили не только гарцинию. Также мы еще пили капсулы дикорастущего перца(прик чай дам) и травяные капсулы Л-карнитин.
Все они абсолютно безвредны и безопасны и о их действии я расскажу в следующий раз.
Гарциния Камбоджийская — Где купить?
Будучи в Таиланде, вы найдете капсулы Гарцинии Камбоджийской в аптеке, советую покупать сразу несколько баночек, так как одной для результата конечно мало. Если пить 3 капсулы в день, хватит на месяц, а нужно для результата пропить хотя бы 2-3 месяца. Чем больше избыточный изначальный вес, тем сильнее вы похудеете, соответственно — чем меньше — тем скромнее будет результат. Думаю можно рассчитывать на 10-20% потери веса от общей массы тела. Также будет влиять тот факт, сколько вы пьете воды и стараетесь ли есть меньше жирного и сладкого, побольше двигаться.
В России настоящие капсулы Гарцинии Камбоджийской по адекватной цене вы можете найти на сайте интернет-магазина Siamgarden.ru
, который находится в Москве и осуществляет доставку по Москве, России и миру.
Противопоказания для приема Гарцинии Камбоджийской
Особых противопоказаний нет. Они точно такие же как и у любых других препаратов.
Нельзя принимать беременным, кормящим, людям с тяжелыми видами аллергии, с онкологическими заболеваниями и болезнью альцгеймера.
Какие ощущения у меня были от приема Гарцинии Камбоджийской
Я очень скептически всегда настроена к новым бадам, и прислушиваюсь к своему организму во время приема. Никаких побочных эффектов от приема гарцинии ни у меня, ни у мамы-подруг, не было.
Нет слабительного эффекта, вообще никакого. Нет эффекта возбуждения, как был когда-то в ныне запрещенных тайских мишках. Ничего такого. Я вообще ничего не почувствовала. Только постепенное снижение аппетита, уменьшение порций, которое меня совсем не расстроило. Самочувствие осталось таким же как обычно. Помимо гарцинии я еще обычно пью витамины-бады для иммунитета и выносливости, улучшения памяти и обще бодрости. Так что я почти всегда чувствую себя хорошо. ттт.
Вот и все! Надеюсь эта статья будет вам полезной при выборе мягкого средства для снижения веса:)
Как сэкономить на отеле или апартаментах в отпуске?
Я ищу на сайте Румгуру . Там собраны абсолютно все скидки на отели и апартаменты у 30 систем бронирования, включая букинг. Часто нахожу очень выгодные варианты, получается сэкономить от 30 до 80%
Как сэкономить на страховке?
Страховка за границу нужна. Любой прием стоит очень дорого и единственный способ не платить из своего кармана, заранее выбрать страховой полис. Мы много лет оформляем на сайте , которые дают лучшие цены на страховки и подбор вместе с оформлением занимает всего пару минут.
В статье подробно описано, как уменьшить свой вес с помощью Гарцинии Камбоджийской, её полезные свойства, противопоказания к применению, побочные эффекты, а также где возможно приобрести данный продукт, отзывы врачей и потребителей.
Эффективное похудения с Камбоджийской Гарцинией.
Описание средства
В мире существует вечнозелёное тропическое растение, которое благодаря своим уникальным свойствам поможет навсегда забыть о проблеме с лишним весом. Используя Гарцинию Камбоджийскую для быстрого снижения веса, достичь желаемых результатов возможно в кратчайшие сроки.
Аналоги в наших обзорах
Растение растёт во влажном тропическом климате и относится к семейству клузиевых. Имеет плоды красного, жёлтого и зелёных цветов. Является традиционным продуктом употребления в пищу в Африке, Австралии и в некоторых азиатских странах.
Люди, населяющие данные страны знают, что употребление в пищу данного растения влияет на повышение иммунитета, улучшает пищеварение.
Эффективность употребления Гарцинии с целью похудения, доказана научно и обусловлена такими факторами:
- Снижение аппетита . Есть, для того чтоб жить, а не жить для того, чтобы есть. Благодаря огромному содержанию пектинов в продукте, при употреблении его с достаточным количеством воды, у человека возникает чувство сытости. Уникальные свойства способствуют насыщению клеток организма необходимыми микроэлементами. Потребность в дополнительном перекусе полностью отпадает. Актуальным данный фактор будет для людей с постоянным голодом и любителей чего-нибудь «пожевать».
- Ускорение обмена веществ . Гидроксилимонная кислота, которая является катализатором при расщеплении липидов, является доказанным фактором в улучшении пищеварения. Благодаря данному свойству, жиры из пищи усваиваются гораздо в меньших объёмах. Процесс усвоения жиров значительно замедляется, что приводит к быстрому выводу его из организма. Ускорение переработки глюкозы в энергию, стабилизирует уровень сахара в крови и служит профилактической мерой в предотвращении такого заболевания, как сахарный диабет.
- Уменьшение потребности ежедневного употребления сладостей . Желание в поедании сладкой пищи резко снижается, при этом организм не испытывает нехватку серотонина. Тем самым при употреблении препарата, гормон «радости» черпается из внутренних резервов организма. Ученые доказали, что уровень серотонина напрямую влияет на чувство голода. При нехватке гормона человек испытывает сильное желание перекусить. Свойства продукта позволяют достичь максимального чувства насыщения без дополнительных приёмов пищи.
Результаты похудения с Гарцинией Камбоджийской
Натуральное средство активно действует по отношению к жировым отложениям. Его компоненты очищают сосуды от токсических скоплений и шлаков, улучшают кровообращение и активизируют обмен веществ.
Последствия употребления Гарцинии Камбоджийской таковы:
- уменьшение жировых отложений;
- нормализация процессов пищеварения;
- коррекция аппетита;
- укрепление организма;
- повышение сопротивляемости иммунной системы.
Кроме того, похудение с данным средством способствует улучшению состояния кожных покровов, что предотвращает появление растяжек и целлюлита.
Способы применения
В целях похудения используют вытяжку из кожуры, а также экстракта плодов. Именно в них находится гидроксилимонная кислота (60% от общей массы экстракта) и гликоген, который оказывает огромное влияние на снижение аппетита.
Для снижения веса в пределах 2-3 кг, можно употреблять продукт, не прилагая дополнительных усилий. При желании достижения больших показателей необходимо повысить свою физическую активность, а также пересмотреть рацион питания. Не стоит и забывать, что при тяжёлых психических расстройствах (булимия, депрессия) одним препаратом обойтись не получится.
Обязательно увеличение среднесуточного объёма употребляемой воды до 2-2,5 литров. Обратите ваше внимание, что именно не жидкости, а воды (то есть чай, кофе и т.п. не подходит).
Быстрое похудения за 30 дней. Противопоказания к употреблению
С осторожностью к применению продукта стоит отнестись людям склонным к пищевым аллергиям.
Применение Гарцинии Камбоджийской стоит исключить:
- Женщинам во время беременности и в период лактации.
- Людям, страдающим заболеванием сахарного диабета.
- Людям с психическими и неврологическими расстройствами (болезнь Альцгеймера, булимия, депрессия и т.д.)
Побочные эффекты
Благодаря уникальным свойствам продукта побочных действий при употреблении препарата не выявлено. При совмещении со строгими диетами возможны головокружения, избавится от которых, вам поможет кусочек шоколада.
Данный побочный эффект возникает вследствие недостатка глюкозы, а не по причине приёма Гарцинии Камбоджийской. При несоблюдении дозировки продукта может возникнуть кожный зуд и лёгкое покраснение.
Врачи о продукте
Благодаря высоким профилактическим свойствам, а также способности к улучшению пищеварения препарат заслужил доверие у медицинских работников.
Камбоджийская Гарциния Для Похудения. Гарциния Камбоджийская согласно отзывам врачей являет собой уникальный препарат, который в совокупности с отсутствием побочных эффектов, нормализует состояние пищеварительной системы, улучшает иммунитет, способствует лечению заболеваний пищеварительного тракта.
Беря во внимание многочисленные научные исследования, подтверждающие полезные свойства продукта, врачи рекомендуют Гарцинию Камбоджийскую для быстрого снижения веса.
Хотите приобрести экстракта гарцинии камбоджийской для похудения? Подумайте дважды. В этой статье мы расскажем всю правду об этом продукте.
Плохо, когда вы сталкиваетесь с чем-то, что не можете объяснить, однако все равно верите этому. Например, почему на рынке спортивного питания существует жиросжигатель , который изучался учеными всего несколько раз, при этом исследования показали, что он не работает? Почему гарциния камбоджийская сохраняет популярность, несмотря на это?
Прочитав статью, вы узнаете, почему применение экстракта гарцинии камбоджийской для похудения неэффективно и почему люди все равно используют этот продукт.
Гарциния камбоджия – что это?
Гарциния камбоджийская (garcinia cambogia) – это маленький фрукт с большой репутацией.
На Западе, в Африке и в Индии ее традиционно употребляют свежей как приятный десерт после еды. Гарциния помогает пище передвигаться по ЖКТ и снижает чувство голода.
Это и привело к ее использованию в качестве пищевой добавки.
Однако у пищевых добавок есть один существенный минус – вкус фрукта теряется. По каким причинам гарциния помогает людям терять вес: потому что она влияет на рецепторы после еды, снижая чувство голода, или потому что она содержит какое-то вещество, улучшающее жиросжигание? До того, как на данный вопрос дали ответ, на этом начали спекулировать маркетологи производителей спортивного питания.
В течение многих десятилетий гарциния камбоджийская продавалась как диетическая добавка для уменьшения жировых отложений и подавления чувства голода.
Заявления производителей спортпита по этому поводу являются многообещающими и все они якобы базируются на научных исследованиях.
И это правда. Однако есть два «но» – это контекст и нюансы. Итак, во-первых, многие «полезные эффекты» были просто вырваны из контекста. А во-вторых, если учитывать некоторые нюансы, окажется, что добавки гарцинии не работают в случае использования людьми.
Читайте также:
Почему люди употребляют ?
Основная причина, по которой люди употребляют экстракт гарцинии камбоджийской, – это желание похудеть. Многие считают, что добавка непосредственно сжигает жир или помогает снизить объемы потребляемой пищи, уменьшая аппетит.
Механизм действия гарцинии камбоджии
Исследования по этой теме касаются либо фруктов гарцинии, либо компонента этого растения, который именуется гидроксилимонной кислотой (ГЛК).
Большинство производителей спортпита (диетических добавок) заявляют, что «хорошие» продукты должны содержать минимум 60% ГЛК.
Исследования на животных (крысах и мышах), как правило, показывают одинаковые эффекты. ГЛК сама по себе или гарциния с большим содержанием ГЛК способны значительно снизить вес тела.
Они помогают уменьшить потребление пищи и препятствуют формированию жировых отложений.
Исследователи также выяснили, как именно ГЛК предотвращает образование жира. Существует процесс, известный как липогенез de novo (создание жира из нежировых источников, таких как углеводы). ГЛК блокирует жизненно важный фермент, именуемый АТФ-цитратлиазой, вследствие чего указанный процесс останавливается.
Согласно исследованиям, потребление гарцинии камбоджийской предотвратило большую прибавку веса у крыс, которые находились на высококалорийной диете. «Ничего себе!» – думаете вы. Наверняка такая же эффективность была показана и на людях. Значит, гарциния реально работает? Простой способ ответить на этот вопрос – просто дать добавку людям и посмотреть, что произойдет.
Действительно ли экстракт гарцинии камбоджийской эффективен для похудения ?
Способны ли добавки на основе гарцинии улучшать сжигание жира у людей? Давайте посмотрим, что говорят исследования по этому поводу.
Два эксперимента не показали вообще никаких эффектов. Согласно еще одному исследованию, не было обнаружено воздействия на аппетит, однако ученые выявили влияние на вес.
Но полученные результаты можно трактовать по-разному. Группа, принимавшая плацебо, теряла 2,4 ± 2,9 кг, в то время как группа, употреблявшая гарцинию, потеряла 3,7 ± 3,1 кг в течение 12 недель. Но обратите внимание на «плюс-минус»: это означает, что некоторые люди, принимающие garcinia cambogia, потеряли всего 0,6 кг, а некоторые в группе плацебо потеряли более 5,3 кг.
Но почему же гарциния камбоджия так эффективно работает на мышах и ничего не дает людям? Ответ простой – потому что мы не мыши и не крысы.
Когда грызуны потребляют пищу, они довольно легко набирают жир, причем из любых источников (как из жирной еды, так и из углеводов).
Поэтому этот процесс образования жировых отложений очень важен для животных, если его заблокировать, эффекты будут существенными.
Однако если едим мы, наш организм хранит жир в виде жира, а углеводы в виде глюкозы.
Конечно, наше тело может создавать жир из углеводов, но этот процесс гораздо более ограничен, чем у крыс/мышей. Это скорее исключение, чем норма.
Ученые используют крыс и мышей для проведения опытов не только потому, что они очень дешево стоят, но и «довольно похожи» на людей (в плане протекания физиологических процессов). Однако «довольно похожи» означает, что у нас есть некоторые метаболические различия. Это очень важно.
Но это не означает, что гарциния и ГЛК совершенно неэффективны для людей. Одно исследование показало улучшение липидного профиля женщин с ожирением, еще в одном случае ГЛК слегка увеличила ресинтез гликогена после тренировки. Кроме того, даже если диапазон потери веса в вышеупомянутом исследовании был чрезвычайно широким, он все-таки указывал на некоторые жиросжигающие свойства добавки.
Однако подобный эффект есть и у многих других фруктов. Поэтому на данный момент, как представляется, польза добавок гарцинии незначительна.
Можно было бы подумать, что в последующих исследованиях ученые сфокусируются на том, действительно ли продукт работает или нет. Но вместо этого мы получаем исследование за исследованием, где гарциния используется в комбинации с другими веществами.
Это плохо, потому что мы хотим знать, как работает именно эта добавка. Не гарциния плюс продукт «X», а просто гарциния. Если кто-то изучает гарцинию в комбинации с пищевыми волокнами и получает полезные эффекты, все, что мы можем сказать, это: «Кажется, что гарциния эффективна вместе с клетчаткой», но мы не можем говорить, что она работает сама по себе. Проведем аналогию: если карри с курицей – это вкусное блюдо, нельзя сделать вывод, что сама по себе приправа карри будет очень вкусной.
В конце концов, существует разница в воздействии ГЛК на организм человека и грызунов, а доказательства действенности ГЛК крайне скудны и неубедительны, несмотря на популярность гарцинии как фрукта во многих странах.
Вывод: garcinia cambogia может помочь мышам и крысам похудеть, но, похоже, она малоэффективна (если вообще работает) при использовании людьми.
Если гарциния камбоджийская неэффективна, почему же она так популярна?
Существуют две основные причины, которые способствуют популярности гарцинии камбоджийской.
Во-первых, добавка невероятно дешева в производстве.
Различные ингредиенты спортивного питания имеют разную стоимость. Например, экстракт виноградных косточек – это отличный продукт для улучшения кровяного давления и кровотока, который к тому же и стоит очень дешево. Витамин В 14 (пирролохинолинхинон) – тоже эффективная добавка, но ее цена на порядок выше. Поэтому, если, например, выпустить добавку с витамином В 14 и экстрактом виноградных косточек, последний принесет гораздо больше прибыли производителю, так как он снижает себестоимость продукции. В этом плане гарциния похожа на экстракт виноградных косточек. По сравнению с другими диетическими добавками, производителям очень выгодно добавлять ее в свои продукты. Это первый шаг к получению огромных прибылей.
Во-вторых, люди продолжают покупать гарцинию.
Гарциния уже очень долгое время существует на рынке спортивного питания и диетических добавок. Она обсуждалась неисчислимое количество раз, учеными было высказано множество разных позиций. В результате, люди просто-напросто запутались.
Кетоны малины пришли и ушли, экстракт зеленого кофе пришел и ушел. Каждый год появляется какая-то новая «невероятная» добавка, но резонанс быстро утихает. А вот гарциния не собирается покидать рынок. Вероятно, это связано с вышеупомянутым исследованием («плюс-минус»). Ученый смотрит на эти выводы, видит 3,7 ± 3,1 кг потери веса в течение 12 недель и думает про себя: «Вау, это огромная разница, мы должны провести еще одно исследование, чтобы попытаться уточнить данные». Потребитель же с горящими глазами смотрит на то, как кому-то удалось потерять 6,8 кг (3,7 + 3,1). Конечно, ему захочется попробовать добавку с гарцинией (к тому же и цена не кусается).
Но нельзя руководствоваться одним-единственным исследованием. Если так делать, можно действительно поверить в чудеса. Например, некоторые эксперименты показали, что фукоксантин (каротиноид) может привести к потере почти 8 кг веса за 16 недель, а гидроксиметилбутират (HMB) позволяет набрать более 10 кг сухой мышечной массы за 12 недель.
Обращаясь к ее ботаническому описанию, представляет собой огромное зеленое дерево, с плодами, напоминающими апельсин по размеру. На внешний вид плоды гарцинии больше схожи с тыквой, и очень положительно влияют на пищеварение человека.
Плоды дерева в Камбоджии называют малабарским тамариндом, или «кокумом» и добавляют в выпечку. В Странах Азии из него делают специи для мясных и рыбных блюд, или добавку к напиткам.
Растет это дерево преимущественно в азиатских странах, в некоторых местах Южной Африки, в районах юго-восточной Индии, также распространена в Австралийских лесах и в нескольких районах Полинезии. Экстракт гарцинии камбоджийской - не только избавит от ненужного веса, но и поможет улучшить работу сердечно-сосудистой системы, проведет чистку организма от лишних жиров, зашлакованности и токсинов, подтянет кожу лица и поможет иметь цветущий вид.
Полезные свойства и состав экстракта гарцинии
Полезные свойства экстракта гарцинии оказывают влияние на организм благодаря своему уникальному составу:
1. Наличие в нем гидроксилимонной кислоты позволяет активно понижать массу тела.
2. Именно она задерживает рост жировых отложений под кожей, и уменьшает его количество во всем организме.
3. Благодаря экстракту гарцинии снижается уровень аппетита.
4. Средство помогает затормозить сигналы мозга о голоде и насыщаться минимальным размером порций.
5. Организм не теряет своей активности, и человек чувствует себя абсолютно комфортно. Вес при этом тает на глазах.
Механизм воздействия на организм
Гарциния Камбоджийская ускоряет обмен веществ, благодаря все той же гидроксилимонной кислоте:
- Жир, попадающей в организм с пищей, расщепляется и переваривается значительно лучше.
- Жировые отложения сжигаются, а новые не оседают в организме. Благодаря экстракту жир не остается в качестве лишнего веса.
Для более действенного похудения, в комплексе с экстрактом гарцинии рекомендуют пересмотреть питание, составить более сбалансированное меню и добавить физическую активность в собственное расписание дня. При комплексном подходе к похудению эффект будет более заметным. Если же употреблять экстракт без излишних нагрузок, количество ушедших килограмм в месяц будет равняться от 3 до 5 килограмм.
Свойства гарцинии при похудении
Основными свойствами гарцинии считается все-таки снижение тяги к сладостям и поддержка эмоционального фона, благодаря повышению серотонина в организме. Многие именно сладкими блюдами поднимают себе настроение. Благодаря гарцинии положительные эмоции организм черпает из своего внутреннего ресурса.
Не подходит гарциния людям, имеющим булимию, или с депрессиями и нервными расстройствами. В психологических проблемах следует разобраться психоаналитику, а уж потом приступать к похудению.
ARVE Ошибка:
Противопоказания и вред от гарцинии
Экстракт гарцинии считается БАДом, поэтому не имеет критических противопоказаний.
Их существует немного:
- запрещено беременным;
- людям с аллергическими реакциями на данное средство; при наличии сахарного диабета;
- при болезнях почек и печени;
- при эндокринных заболеваниях;
- запрещено принимать во время диет с минимальным количеством углеводов;
- при головокружениях;
- тошноте;
Инструкция по применению
Экстракт гарцинии принимают два раза в сутки, выпивая по две капсулы за прием. Курс — 20 дней. Специалисты рекомендуют совмещать экстракт с увеличенным водным балансом: выпивать 2.5 чистой воды. Благодаря экстракту гарцинии за 2-3 месяца желудок сокращается в размере, и потребность насыщаться большими порциями сокращается до минимума. Благодаря этому происходит похудение.
Особенности употребления
Экстракт гарцинии желательно употреблять в комплексе со сбалансированным питанием, правильным количеством воды в организме (не менее 2-х литров в день, причем стакан воды перед завтраком за полчаса натощак), плюс добавить для ускорения эффекта физические нагрузки: утренние или вечерние пробежки.
При выполнении полного комплекса этих предписаний, процесс похудения наступит гораздо раньше, и станет более весомым. Благодаря правильно подобранному рациону, физическим упражнениям и гарцинии можно похудеть от 5 до 15 кг в месяц.
Преимущества перед другими средствами избавления от лишнего веса
Прием экстракта гарцинии выгодно отличает это средство от множества других, представленных на рынке:
- практически не имеет побочных эффектов;
- не требует назначения врача;
- помогает похудеть без опасности для здоровья;
- процесс похудения длится достаточно быстро;
- хоть минимально, но вес уходит даже без диет и занятий спортом;
- сброшенный вес не возвращается;
Все преимущества экстракта гарцинии очевидны, поэтому не следует затягивать с ее приобретением. Экстракт гарцинии подарит толстушкам новый глоток жизни, позволив им носить облегающие платья и короткие юбки, вспомнить о женских достоинствах, и быть счастливой с новым телом!
ARVE Ошибка: id and provider shortcodes attributes are mandatory for old shortcodes. It is recommended to switch to new shortcodes that need only url
Отзывы
Кристина Захарова, 39 лет, г. Умань
Купила себе это средство. Экстракт гарцинии мне порекомендовала моя подруга. Заказала средство себе в интернете и пила таблетки по два раза в день, на протяжении трех недель. Результатом очень довольна. За двадцать дней сбросила 9 килограмм.
Антонина Швец, 33 года, г. Алушта
Экстракт гарцинии подарил мне новую жизнь, я потеряла 15 килограмм за два месяца и худею понемногу и дальше. В конечном счете мне нужно сбросить 30-ть, но это единственное средство, которое стало мне помогать.
К холодильнику практически не тянет, порции в меню стали маленькими, вечером не тянет на чай с десертами и тортиками. Очень довольна результатом. Посоветовала это подруге, та смогла похудеть за две недели на 5 килограмм.
Инга Свиридова, 56 лет, г.Тюмень
Недовольна. Пропила четыре месяца с перерывами. Вес плавал от минус 7 килограмм и возвращался за перерыв. В итоге имею то, с чем и начинала курс. Физических нагрузок не добавляла, на диеты не садилась, пробовала худеть, не меняя графиков и рациона. Не знаю, или я купила подделку, или может быть, неправильно принимала, но то, чего я ожидала, к сожалению, не произошло.
Анна Короткова, 29 лет, г.Рязань
Заказала экстракт гарцинии в интернете. Доставка была очень быстро. Привлекла цена и масса положительных отзывов. Почитала о препарате на разных сайтах и решила попробовать, так как отрицательных мнений почти нет. Пью только неделю.
Не знаю с перепугу или под действием гарцинии, но 1.5 килограмма ушло. Продолжаю наблюдение.
Илона Вязенцева, 40 лет, г. Москва
Я очень скептического склада человек, поэтому перед покупкой Гарцинии Камбоджийской долго мониторила литературу, сайты, читала опросники и узнавала об этом средстве.
Основным преимуществом для меня было то, что она не влияет на здоровье, что было для меня существенно важным фактором, так как много читала о том, как быстрая потеря веса может плохо отразиться на здоровье всего организма и внутренних органов.
Данный препарат побочных эффектов не несет, поэтому решила себе приобрести. Пила строго по инструкции, 20 дней. Поразительный эффект. Потеряла 12 килограмм!
Евдокия Орлова, 44 года, г.Уфа
Хотелось бы поблагодарить авторов и создателей великолепного средства Экстракт Гарцинии! Довольно безмерно!Муж говорит, что я просто свечусь от счастья, и действительно - сбросив 18 килограмм за два курса употребления экстракта я стала жить новой жизнью! Конечно, мне понадобилось приобретать новый гардероб, но я, наконец, смогла купить вещи, о которых только могла мечтать раньше, с завистью глядя на худеньких подружек!
Великолепное средство, не требующее подготовок и дополнительных стараний. Спасибо всем за него и низкий поклон!
Екатерина Юдкина, 19 лет, г. Радужный
В моей истории, касающейся Гарцинии Камбоджийской всё началось с мамы. Ей посоветовали на работе это средство для похудения. Сначала я отговаривала маму, так как думала, что все это очередной развод. Но через месяц я заметила, что мама заметно похудела и даже помолодела — многие морщинки на лице заметно разгладились.
Решила попробовать это средство, так как тоже имею лишний вес. Пропила 20 дней, как и указано в инструкции. Потеряла 9 килограмм и безмерно счастлива! Мама за два месяца скинула 16 килограмм! Оказывается этому средству можно доверять!
Всем рекомендую, ведь это испытано на собственном опыте, более того, даже на двух членах нашей семьи. Потихоньку посоветовала Гарцинию пухленькой однокурснице. Ведь если средство помогает, то зачем держать его в тайне. Спасибо вам огромное за такое замечательно «лекарство» от лишнего веса.
Александра Мокич, 39 лет, г. Севастополь
Не в восторге. За 20 дней похудела сего на 3 килограмма. Хочу попробовать совмещать с разгрузочным кефирным днем раз в неделю, быть может тогда будет больше толку. Пока на внешнем виде это не отразилось. Возможно, средство помогает при физических нагрузках, но на тренировки у меня нет времени и на пробежки после работы сил уже не остается. Именно поэтому и искала средство для ленивых. Буду пробовать пить дальше.
Теперь я не беспокоюсь о лишнем весе!
Такого эффекта можно добиться всего за несколько месяцев, без диет и изнуряющих тренировок, и самое главное – с сохранением эффекта! Настало время и вам все изменить!!! Лучший комплекс для похудения года!
Для борьбы с избыточным весом и жировыми отложениями сегодня используют множество препаратов, но не все они натуральны и безвредны. А если средство состоит из природных компонентов, его эффективность порой не значительна. Гарциния Камбоджийская является великолепным продуктом для победы над лишними килограммами и некрасивыми жировыми складками, при этом она экологически чистая и натуральная на все 100 процентов. Изготавливается средство из плодов дерева, особо распространенного в Камбодже, юго-восточной Индии. Также, это растение встречается в Южной Африке, Полинезии, Австралии и очень популярно у местных жителей в качестве приправ и добавлений к различным напиткам. В народной медицине индейцы и камбоджийцы применяют его для лечения:
- водянки;
- дизентерии и запоров;
- нарушений в менструальном цикле;
- болезней ЖКТ;
- различных гельминтозов;
- доброкачественных образований;
- ревматизма.
Свойства и состав Гарцинии Камбоджийской
Это растение и изготовленные из него добавки полезны из-за своего состава, не имеющего аналогов. В него входят:
- Гидроксилимонная кислота. Основное активное вещество, оказывающее положительное действие на организм. Она в большой концентрации находится в кожуре.
- Огромное количество фруктовых кислот, сосредоточенных в мякоти.
- Аскорбиновая кислота и бета-каротин. Он находится в равных долях как в оболочке, так и в мягкой части.
- Различные пектины, которые в комбинации с жидкостями трансформируются в питательную массу в гелевом состоянии, заполняют желудок, чем значительно снижают аппетит.
- Она приводит в норму процентное содержание в крови глюкозы, это не дает чувству голода мучать человека. Регулирует аппетит, влияет на мозговые рецепторы и блокирует желание неконтролируемо потреблять сладкое и мучное.
- Выступает блокиратором процессов синтеза жиров. Вследствие этого жиры усваиваются значительно медленнее и меньше откладываются в проблемных зонах.
- Предотвращает образование чрезмерного количества холестерина, снижает его процентное содержание.
- Является ускорителем метаболизма и нормализатором энергобаланса.
- Стимулирует вырабатывание серотонина. Убирает привычку переедать, улучшает общий позитивный настрой.
Форма выпуска и цена гарцинии камбоджийской
Существует несколько форм выпуска этой добавки и каждая из них достаточно эффективна. Приобрести можно:
- капсулы;
- таблетки;
- порошок.
Инструкция по применению Гарцинии Камбоджийской
О том, сколько и как нужно принимать БАДа точно описано в прилагающейся инструкции, поэтому, перед приемом обязательно её внимательно прочитайте. Не лишним будет также посоветоваться со специалистом-диетологом. Что касается общих сведений то:
- Дозировка БАДа не должна превышать 1500 миллиграмм в день. Это значит, что капсулы с 50 % содержанием экстракта пьют дважды в сутки по 2 шт.
- Обязательно во время приема БАДа пить много жидкости, а в особенности чистой воды. Рекомендуется за 24 часа употреблять не менее 2,5 литров.
- Курс может быть от 20 дней до месяца, после этого следует прерваться на 30 дней и можно пройти еще один.
- В случае с порошком, одну чайную ложку БАДа развести в кружке горячей воды и выпить. Процедура повторяется 2 раза в сутки.
- Все формы средства принимаются за полчаса до еды, лучше перед завтраком и ужином. Это обеспечит максимальную эффективность.
Противопоказания, побочные эффекты Гарцинии Камбоджийской
Из-за своей натуральности и общего состава средство безопасно, но некоторые противопоказания всё-таки имеются. Не следует принимать при:
- Беременности и последующем грудном кормлении. На слабом организме ребенка это может плохо отразится.
- Различных видах деменции, в особенности, при болезни Альцгеймера. Было доказано, что активные компоненты усиливают симптомы.
- Сопутствующем употреблении медикаментов, понижающих в крови уровень холестерина.
- Повышенной возбудимости, сильной нервозности.
- Индивидуальной аллергической реакции на составляющие.
- Заболеваниях ЖКТ, почек или печени в хронической форме.
- Анорексии и всей сопутствующей ей симптоматики.
- Применении медикаментов, снижающих сахар, в особенности инсулина. Из-за этого, уровень глюкозы может слишком сильно упасть.
- Общая усталость и повышенная сонливость.
- Боли в голове, в основном ноющие.
- Ослабление стула. Перистальтика ЖКТ усиливается и это может привести к легкой диарее.
- Головокружения, несильные и нечастые.
Наилучший результат и гарантированную потерю 3–5 килограмм жировых отложений в месяц даст применение БАДа в комплексе с физическими нагрузками и правильным питанием, исключающим алкоголь, переизбыток жирных продуктов, сахара и мучного.
