Можно ли купаться в море после.

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Пляжный отдых тонизирует и укрепляет организм, а плавание делает нас сильными и здоровыми. Но при этом, по данным Всемирной организации здравоохранения , утопления входят в тройку основных причин несчастных случаев в мире.

Не купайтесь в одиночку

Плавать одному опасно, ведь даже опытный спортсмен не застрахован от несчастного случая. Коварство утопления в том, что оно происходит тихо и почти незаметно.

Отправляясь на пляж, лучше найти компанию и договориться между собой держать друг друга в поле зрения, когда кто-то собирается идти в воду. Таким образом вам смогут оказать помощь, если она понадобится.

Не спешите бросаться в воду

В незнакомом месте заходите в воду с берега и не торопясь. Это особенно актуально для озер и рек с непрозрачной водой.

Прозрачная морская вода тоже может таить опасность - помните о преломлении света. Вам может казаться, что глубины достаточно для безопасного прыжка, но проверять это своим телом - плохая затея.

Соблюдайте температурный режим

Плавание наперегонки, заплывы «на слабо» и прочие подобные развлечения выглядят весело, но могут привести к трагедии. Лишний адреналин и чувство азарта мешают правильной оценке обстоятельств. К тому же, сделав рывок и победив в состязании, вы можете обнаружить себя вдалеке от берега совершенно без сил.

Даже в шутку не надо подныривать под купающихся людей, хватать их за конечности или удерживать. От неожиданности человек может запаниковать и уйти под воду или, пытаясь освободиться, нечаянно ударить вас.

Оценивайте дополнительные риски

Что делать при судороге?

Чтобы избежать судороги, сделайте небольшую разминку перед заходом в воду. Если спазм все же наступил в воде, главное - не паникуйте.

Наиболее часто судорога схватывает икроножную мышцу. Захватите рукой пальцы пострадавшей ноги и сильно потяните на себя, вытягивая пятку от себя. Другой рукой в это время разомните сведенные мышцы.

Следите за дыханием

Если вы хотите рассмотреть дно, подводную флору и фауну, используйте трубку для плавания. Частое и глубокое дыхание, а также долгая его задержка могут вызвать апноэ , головокружение и даже потерю сознания.

Время, которое мы можем провести под водой, в большей степени зависит не от набранного в легкие воздуха, а от количества углекислого газа в крови. Чем его больше, тем быстрее мозг посылает сигнал грудной клетке, и мы непроизвольно делаем вдох.

Нырять и плавать под водой следует от глубины к берегу.

Надувные игрушки дают чувство ложной уверенности

• Надувной матрас лучше оставить на берегу. Эти штуки отлично заменяют подстилку, но в воде они лишь кажутся надежными товарищами. На жарком солнце и под воздействием соленой воды матрас может сдуться в самый неподходящий момент. А также он может быть подхвачен порывом ветра вместе с человеком на нем и очень быстро уплыть далеко в открытое море.
• Дети часто пытаются нырнуть вместе с плавательным кругом и оказываются головой под водой, ногами вверх. Перевернуться обратно самостоятельно достаточно сложно.
• Из надувных нарукавников легко вывалиться, просто подняв руки вверх.

Чем раньше ваши дети научатся плавать самостоятельно, тем увереннее они будут себя чувствовать в воде, повзрослев. Не говоря уже про общую пользу для организма.

Запомните цвета пляжных флагов и их значение

• Белый или зеленый - купание разрешено. Он может не устанавливаться, если на пляже дежурят спасатели.
• Желтый - умеренное волнение на море. Купание разрешено, но соблюдайте осторожность.
• Красный - купаться запрещено.
• Двойной красный - запрещено даже заходить в воду.
• Черный - вероятность нападения акул. В России и странах СНГ может также означать запрет на купание.
• Фиолетовый или синий - опасные морские обитатели в прибрежной зоне.
• Коричневый, реже оранжевый - вода загрязнена.
• Красно-желтый - обычно их ставят два, обозначая участок, на котором дежурят спасатели.
• Черно-белый «шахматный» - место для серфинга. Будьте внимательны, чтобы не столкнуться со спортсменами и их досками.

М орская вода оказывает лучший лечебный эффект при температуре 20-24 градусов, в ней нет чистого йода и еще 8 фактов, которые надо знать.

Виктория Бритько (Гончарук) Врач-дерматокосметолог

«Морская вода – настоящий лечебный «коктейль» для организма. В ее состав входит огромное количество минеральных веществ, оказывающих оздоровительный эффект: магний, хлор, фтор, сера, натрий, кремний и прочие. Она обладает противовоспалительным, ранозаживляющим действием, уменьшает отечность, делает кожу более эластичной и упругой. Морская вода хорошо укрепляет ногти, но с волос ее все-таки лучше смывать – соль пересушивает и разрушает структуру, действуя на солнце, как «призма». Из-за минералов в составе на коже быстро затягиваются мелкие царапины и ссадины. Морская вода очищает поры и ускоряет обменные процессы, улучшая тонус».

Факт №1: морская вода - «тренажер» для сердца и сосудов

Когда заходишь в море (даже если оно очень теплое), первые секунды чувствуется небольшой озноб. Это происходит из-за сужения кровеносных сосудов и резкого притока крови к внутренним органам. После погружения наблюдается обратная реакция. Сосуды расширяются, происходит отток крови от внутренних органов. Это отличная «гимнастика» для сердечно-сосудистой системы.

Факт №2: морская вода успокаивает нервную систему

Любой отпуск - сплошной «антистресс». Живописные закаты, вечерние прогулки и теплый песок (кстати, отлично прогревает суставы) стимулируют выброс серотонина и эндорфинов в кровь. Но не только они - виновники хорошего настроения. В морской воде содержится бром. Причем в такой концентрации, которой достаточно для того, чтобы успокоить нервную систему и помочь расслабиться.

Факт №3: морская вода нейтрализует положительные ионы в организме

Морская вода - слабощелочной ионизированный раствор с pH, колеблющемся в пределах от 7.5 до 6.4. Отрицательные ионы легко нейтрализуют положительные. А это значит, что соли тяжелых металлов и другие вредные «гости», привезенные из мегаполиса, помашут ручкой после контакта с морской водой.

Факт №4: в морской воде нет чистого йода

Удивлены? На самом деле в ней содержится йодобром - вещество, которое используют в медицине для лечения расстройств нервной системы. Для людей, у которых есть проблемы с щитовидной железой, морской воздух и вода тоже полезны. Но это не значит, что им можно отказаться от йодосодержащих препаратов, назначенных врачом.

Факт №5: чем теплее вода, тем лучше оздоровительный эффект, - это миф

Считается, что лучший оздоровительный эффект оказывает морская вода с температурой от 30 градусов. Это не совсем так. При физической активности температура тела повышается, а значит 24 градусов вполне достаточно для талассотерапии (направление альтернативной медицины, основанное на лечении морских воздухом и купаниями).

Факт №6: время купания в морской воде - не менее 10 минут

Если вы хотите добиться именно оздоровительного эффекта, не достаточно просто помочить ноги и подышать морским воздухом. Оптимальное время купания - 10-15 минут. Именно столько нужно, чтобы организм адаптировался к температурным условиям, чтобы раскрылись поры и чтобы ускорились обменные процессы.

Факт №7: морскую воду надо смывать

Некоторые специалисты советуют не смывать морскую . Но ее действие продолжается только около 15 минут. Потом лучше посетить душ и смыть то, что выделилось вместе с потом. Если на коже есть мелкие ссадины, при длительном контакте с солью может развиться дерматоз.

Факт №8: нельзя полоскать горло обычной морской водой

Она помогает бороться с заболеваниями дыхательной системы. Но полоскать горло или промывать нос водой, набранной у берега, нельзя. Никакого лечебного эффекта на носоглотку она не окажет - может только усугубить ситуацию. Для оздоровления воду добывают на глубине, не менее двух метров, а затем очищают с помощью специальных фильтров.

Факт №9: морская вода полезна для кожи головы

Морская вода оказывает отличное антисептическое, слегка подсушивающее действие - идеально для обладательниц жирной кожи . Но с длины волос ее обязательно нужно смывать - кристаллы соли разрушаю структуру, провоцируя ломкость, сухость и расслоение кончиков.

Факт №10: «универсальной» морской воды не существует

Морская вода - не «панацея». По составу схожа с плазмой крови, за счет чего легко насыщает организм полезными минералами.

У каждого моря есть своя «специализация». Мертвое рекомендуют для лечения суставов и псориаза, Красное идеально для тех, у кого есть проблемы с дыхательной системой, Черное полезно при заболеваниях эндокринной системы.

Текст: Евгения Скворцова

бассейны и водоёмы - отличное место для отдыха и тренировок, не важно, отходите ли вы от жары или укрепляете мышцы спины. Но чем чаще оказываешься в воде, тем навязчивее мысль, что что-то может пойти не так. Бывает и наоборот: в водной среде настолько комфортно, что не хочешь замечать опасности. Мы собрали популярные мифы о купании и развенчиваем их вместе с экспертами: главным врачом «Лаборатории Гемотест» Ольгой Дехтярёвой, экспертом Центра молекулярной диагностики (CMD) ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Тимуром Пестеревым, терапевтом клиники «Медицина», врачом высшей категории Ираидой Беляевой, акушером-гинекологом Beauty Clinic Борисом Немановым и рекордсменом по плаванию на открытой воде, основателем школы плавания SwimRocket Никитой Кисловым.

В море легче научиться плавать

Несмотря на то что солёная морская вода имеет большую плотность и в ней проще удержаться на плаву, море - природный водоём, и обучение плаванию в нём часто осложняется волнами, подводным течением, морскими обитателями, которые могут укусить, ужалить или напугать. Поэтому бассейн - лучшее место для решения этой задачи. По мнению рекордсмена по плаванию на открытой воде Никиты Кислова, между плаванием в бассейне с морской водой и в море не стоит ставить знак равенства: концентрация соли в море в сотни раз выше. А вот разница между плаванием в бассейнах с морской и пресной водой будет незаметна.

На мелководье нельзя утонуть

Попадание брызг в дыхательные пути, потеря сознания или проблемы с сердцем могут привести к печальным последствиям даже там, где воды по колено. Известно о случаях, когда дети тонули на глубине пяти сантиметров - именно поэтому, купая ребёнка в ванне, нельзя отвлекаться ни на секунду, а звенящий телефон лучше проигнорировать.

Никита Кислов отмечает, что тем, кто только учится плавать, важно сначала преодолеть боязнь воды. Для этого нужно создать вокруг себя максимально безопасные условия, которые не будут отвлекать от обучения. Лучше всего начинать заниматься в бассейне на мелкой воде (при необходимости держаться за бортик или лестницу) под руководством тренера. Профессионал расскажет о правилах безопасности в воде, объяснит, как удерживать своё тело на плаву, и скорректирует технику движений.

Если пописать
в бассейне, вода станет фиолетовой

В американских комедиях можно увидеть сцену: герой плавает в бассейне - и вдруг вокруг него появляется яркое пятно. После этого полагается смеяться или кривить лицо, потому что почти каждый американец знает: вода начинает окрашиваться при взаимодействии особого реагента с мочой.

Этот способ очищения воды одно время применяли в общественных бассейнах в Америке и Европе, но быстро отменили - из-за дороговизны и ущемления человеческого достоинства. Правда, иногда и в нашей стране рядом с бассейном можно встретить табличку, информирующую о наличия красящего вещества в воде. Цель такого предупреждения - припугнуть пловцов, чтобы у тех не было мыслей пописать в воду во время купания. В большинстве же современных бассейнов воду очищают озоном, но всегда с добавлением хлора, потому что последний - лучшее средство, дезинфицирующее воду.

Хлорированная вода вредна
для кожи

Если нет аллергии на хлорсодержащие дезинфицирующие средства (покраснения кожи и зуда), плавание в бассейне принесёт только пользу. К тому же если в бассейне используется очистка воды озоном, то концентрация хлора будет снижена. Хлорированная вода действительно может пересушивать кожу - особенно сухую или чувствительную. Такой эффект вызывают и другие факторы: умывание с мылом, сухой воздух из-за работы кондиционера или обогревателя. Поэтому специальный уход за проблемной кожей необходим в любом случае. Если кожа нормальная, после плавания в бассейне достаточно принять душ и нанести увлажняющий крем или лосьон.

Плавая, можно забеременеть
или заразиться ВИЧ

По словам врача Ольги Дехтярёвой, концентрация возбудителей инфекций, передающихся половым путём (ВИЧ, сифилис, гонорея, хламидиоз и другие), в бассейне и водоёмах настолько мала, что риск заразиться во время купания близок к нулю: при попадании во внешнюю среду микроорганизмы быстро гибнут, а хлорка убивает их ещё быстрее. При этом вероятность подхватить вирус папилломы человека (ВПЧ), например, воспользовавшись чужим полотенцем существует.

Забеременеть в бассейне тоже нельзя : сперматозоиды во внешней среде быстро погибают, если не созданы специальные условия (как в банках спермы); кроме того, даже при теоретическом попадании из бассейна во влагалище они не способны добраться до фаллопиевых труб, где происходит зачатие.

В хорошем бассейне нельзя заразиться грибком

В отличие от вирусных и бактериальных инфекций, заражение грибком в бассейне не редкость. Только происходит это не в самой воде, а в окружающем бассейн пространстве, даже если там соблюдаются все санитарные нормы. Тёплая и влажная щелочная среда способствует размножению грибков, которые часто обитают на бортиках бассейна и поручнях, в душевых, на резиновых тапочках, полотенцах и банных халатах. Риск заражения особенно высок, если на коже есть микротравмы или снижен иммунитет, а также у людей с сахарным диабетом или тромбофлебитом и в зрелом возрасте.

Чтобы защититься от грибковых инфекций (микозов), Ольга Дехтярёва советует не ходить босиком за пределами плавательной зоны и не сидеть на бортике, после посещения бассейна принимать душ с мылом или гелем, пользоваться только собственным полотенцем и своими тапочками, обрабатывая их раствором хлоргексидина, а также насухо вытирать стопы и пространство между пальцами ног после душа. Не помешает также нанести противогрибковый крем или лак для профилактики.

После купания в солёной воде душ можно не принимать

Чистая пресная вода помогает не только очистить кожу от бактерий, грибков и устранить запах хлорки, но и смыть морскую соль. Это позволяет избежать раздражения кожи и не сгореть на солнце; в идеале после каждого купания в море нужно смыть соль под душем, насухо вытереть тело полотенцем и заново нанести солнцезащитное средство.

Если все плавают - водоём безопасен

Чтобы защититься от возможных проблем со здоровьем, нужно купаться только в проверенных Роспотребнадзором (если речь о России) водоёмах и стараться не заглатывать воду. Если в планах путешествие в жаркие страны, стоит заранее собрать информацию об инфекциях, с которыми там можно столкнуться. Лучший метод профилактики некоторых из них - вакцинация. К тому же в южных странах нередко встречаются инфекции, не знакомые жителям средней полосы, а значит, не стоит сильно рассчитывать на крепкий иммунитет.

После купания легко заработать простуду и даже менингит

По мнению терапевта Ираиды Беляевой, человеку со здоровым иммунитетом простудиться после купания сложно - в любом случае простуда связана с вирусной инфекцией, а не нахождением в прохладной воде. Лёгкий насморк или кашель без повышенной температуры не противопоказание к походу в бассейн; чтобы состояние не ухудшилось, достаточно своевременно переодеться в сухую одежду и высушить мокрую голову. Само по себе купание в море, кстати, насморк не лечит - а вот промывание морской водой носовых ходов может облегчить состояние. Что касается менингита, то даже сильное переохлаждение не является причиной этого заболевания - его вызывает вирусная или бактериальная инфекция.

В жару можно купаться даже в ледяной воде - к тому же она закаляет

Если на улице жарко, температура воды в водоёме играет немаловажную роль. Если купание - уже нагрузка для всего тела, то купание в холодной воде - это дополнительный стресс для сердечно-сосудистой системы. При резком погружении в ледяную воду, особенно если человек разогрет лежанием на пляже, может появиться чувство нехватки воздуха, участиться сердцебиение; бывает, что обостряются хронические заболевания сердца. При купании в холодной воде могут развиться судороги - и это просто опасно для жизни.

Что касается возможной пользы для иммунитета - купание в холодной воде действительно способствует выработке Т-лимфоцитов, иммунных клеток. Но это работает лишь для тех, кто долго и правильно закалялся. В противном случае возникает обратный эффект: резкий перепад температуры (нырок в холодную воду) становится большим стрессом для неподготовленного организма.

Нахождение в воде ведёт к заболеваниям яичников и почек

По словам акушера-гинеколога Бориса Неманова, риск заполучить воспаление репродуктивных органов (сальпингит, вагинит, воспаление яичников) или почек возникает только в том случае, если в органы заранее была занесена инфекция. Причиной может быть и флора водоёма со стоячей пресной водой, которая становится активной, если защитные силы организма ослаблены. Получается, всё зависит сразу от нескольких факторов: температуры и чистоты воды, наличия инфекций в организме и состояния иммунитета. Тем, у кого есть хронические заболевания почек или яичников, после выхода из воды лучше снимать мокрый купальник и надевать сухую одежду.

Секс в воде - хорошая идея

Несмотря на то что секс-коучи советуют «освежать» отношения с партнёром таким способом, с медицинской точки зрения это небезопасно. По словам Бориса Неманова, во время полового контакта в воде во влагалище могут попасть вредные микроорганизмы или химические вещества (например, хлор, если заниматься сексом в бассейне), что чревато гинекологическими болезнями (вагинит, бактериальный вагиноз), а сам процесс нередко доставляет дискомфорт, особенно женщине: естественная смазка влагалища быстро вымывается. К тому же в воде невозможно нормально пользоваться презервативом.

Морские ежи опаснее медуз и моллюсков

Морских ежей опасаются не только дайверы, но и купающиеся - на животное легко наступить ногой. Однако чаще всего их иглы не содержат сильного яда, хотя сам укол вызывает боль. В результате нога отекает и начинается воспаление. Конечно, в этом мало приятного, да и выздоровление может затянуться на недели, но есть и преимущество - такая травма не угрожает жизни в отличие от урона, который могут нанести другие обитатели морей и океанов: медузы и моллюски.

Хотя большинство из них практически безобидны, встречаются ядовитые виды. Например, прикосновение к кубомедузе или медузе «португальский кораблик» вызывает сильный ожог, аллергию, отёк легких и сердечную недостаточность. Тимур Пестерев также отмечает, что яды медуз, морских змей и скатов могут представлять смертельную опасность для людей. Среди моллюсков самые опасные - с красивой конусообразной раковиной, вызывающей желание взять её в руки. Такие конусы имеют ядовитый шип - «дротик», которым могут стрелять на расстояние больше метра. Укол вызывает онемение, тошноту и паралич сердечно-сосудистой и дыхательной систем в течение получаса.

Пациенты с хроническим воспалением мочевого пузыря не понаслышке знают, что отпуск в жарких странах может обернуться серьезным обострением заболевания. Однако врачи утверждают, что выдержать испытание морем легко. Можно ли купаться при цистите? А загорать? И как это делать правильно? Давайте разбираться.

«Заполучить» на море – проще простого. Обострение имеет стандартную симптоматику и проявляется:

• частыми и сильными позывами к мочеиспусканию;
• режущими болями, жжением в уретре;
• дискомфортом в зоне проекции мочевого пузыря (над лобком, в нижней части живота, в области малого таза);
• потемнением выделяемой мочи, наличием в ней осадка, непрозрачных хлопьев, сгустков гноя;
• иногда – повышением температуры тела до 37-38 °С, признаками общей интоксикации;
• в тяжелых случаях – гематурией (выделением с мочой алой крови).

Нелеченое воспаление мочевого пузыря быстро распространяется на близлежащие органы. При хроническом цистите купание на море, в реке или другом открытом водоеме может спровоцировать поражение почечных лоханок (пиелонефрит).

Опасность купания в период обострения

Известно, что основной причиной воспаления являются болезнетворные бактерии, которые попадают в мочевой пузырь извне или долгое время «живут» в организме, ожидая подходящего случая. Однако многие пациенты отмечают, что особенно часто обостряется цистит на море. Это можно объяснить наличием следующих провоцирующих факторов:

1. Переохлаждение. Общее снижение температуры тела после купания приводит к нарушению защитной функции организма и активации патогенной флоры. И чем ниже температура в реке или море, тем выше шансы заработать цистит.
2. Мокрый купальник. Тесное и синтетическое белье – прекрасная среда для размножения бактерий. А если купальник к тому же мокрый, риск обострения цистита повышается в разы.
3. Изменение привычного уклада жизни. Утомительная дорога, резкая смена климата и часовых поясов, нарушенный режим дня – все это способствует снижению иммунитета.
4. Соленая вода. Высокая концентрация соли в морской воде может раздражать слизистые оболочки мочевыводящих путей, что облегчит проникновение инфекции восходящим путем.
5. Песок на пляже. Мелкие песчинки часто попадают в мочевыводящие пути и мочевой пузырь, становясь причиной снижения местного иммунитета и развития инфекции.

Можно ли купаться в море, реке или озере пациентам с обострением цистита? Однозначно, нет. Если воспалительный процесс уже запущен, водные процедуры могут спровоцировать ухудшение самочувствия больного или даже развитие осложнений.

Данное ограничение касается и бассейна. Дело в том, что несмотря на обеззараживание в воде все равно присутствуют различные микроорганизмы, которые могут осложнить течение цистита. Кроме того, плавание всегда подразумевает физические нагрузки, а они способствуют усилению кровотока и распространению инфекции по всему организму.

Читайте также: Можно ли забеременеть при цистите или нет

Цистит после моря

Цистит после моря – довольно распространенное явление. Зачастую это связано с обострением хронического воспаления мочевого пузыря, но может свидетельствовать и об остром заболевании. Итак, что делать, если во время отдыха все же появились неприятные симптомы?

Стандартная схема лечения цистита включает:

1. Постельный режим до исчезновения симптомов интоксикации.
2. Обильное питье (лучше пить чистую воду, несладкие компоты и морсы, отвары мочегонных трав).
3. Отказ от алкоголя и курения.
4. Соблюдение диеты с исключением слишком соленой и жирной пищи, консервов, копченостей, полуфабрикатов и фастфуда.
5. Врачебная консультация и прием лекарств.

Препараты, которые назначаются при заболевании, представлены в таблице ниже.

Фармакологическая группа	Цель приема	Популярные представители
Противомикробные препараты	Эрадикация (устранение) возбудителя из органов мочевыводящей системы.	Монурал; Нитроксолин; Фурадонин;
Растительные уросептики	Устранение воспаления. Антиоксидантный и легкий мочегонный эффект.	Цистон; Канефрон Н; Кренфорс; Фитолизин; Монурель.
Спазмолитики	Устранение спазма гладкой мускулатуры и болевого синдрома. Снижение частоты ложных позывов к мочеиспусканию.	Но-шпа; Дротаверин; Папаверин.
НПВС	Снятие воспаления, уменьшение симптоматики заболевания.	Ибупрофен;
Пробиотики	Восстановление нарушенной микрофлоры кишечника, борьба с побочными эффектами антибиотикотерапии.	Риофлора Иммуно;

Неосложненный острый цистит обычно хорошо поддается медикаментозной терапии: вылечить его можно за 5-7 дней. Хроническая форма более «упряма». Часто после купирования признаков воспаления мочевого пузыря неприятные симптомы появляются снова и снова. В этом случае потребуется длительный прием антибиотиков и устранение факторов риска.

Можно ли загорать при цистите

Получение бронзового загара – еще одна неотъемлемая часть отпуска на море. А можно ли загорать при цистите, не принесет ли это вреда здоровью?

Солнечные лучи не оказывают негативного воздействия на мочевой пузырь, поэтому врачи обычно не запрещают пациентам с циститом загорать. Но делать это нужно правильно:

1. Использование солнцезащитного крема с высоким SPF обязательно. Желательно наносить его за 20-30 минут до выхода на солнце и регулярно обновлять.
2. Главное – постепенность. Если в первый день отпуска не стоит проводить под открытыми солнечными лучами более 10-15 минут, то позже, когда кожа привыкнет, это время можно увеличить до получаса и более.
3. Загорать можно только утром или после обеда. С 11 до 16 часов риск получить солнечный ожог максимальный.
4. В дни загара не желательно использовать агрессивные моющие вещества или скрабы. Важно регулярно увлажнять кожу лосьоном или специальным маслом после загара.

Защитить себя от вредного действия УФ-лучей можно не только изнутри, но и снаружи. Ученые выяснили, что продукты с высоким содержанием антиоксидантов помогают коже противостоять ультрафиолету и блокируют процессы разрушения и мутации клеток. К ним относятся зеленый чай, жирная морская рыба, красные фрукты и овощи, зелень.

И все же, можно ли купаться в море и загорать без вреда для здоровья? Чтобы вместо долгожданного отдыха не промучиться с циститом в номере, врачи рекомендуют соблюдать несколько простых правил:

1. Выбор купальника с учетом имеющегося заболевания. На море лучше взять с собой несколько плавок из натуральных тканей и менять их на сухие сразу после купания. Под запретом стринги, синтетические и особенно тесные купальные трусы.
2. Купание только в теплой воде. Оптимальной для плавания считается вода 24-25 °С. Если ее температура ниже, риск переохлаждения заметно возрастает.
3. Короткие заплывы. Время одного захода в море не должно превышать 5-7 минут. Затем лучше погреться на теплом песке или прогуляться вдоль берега.
4. Соблюдение личной гигиены. Каждый раз после посещения пляжа следует принимать душ.
5. Одежда по погоде. Даже на южных курортах с наступлением сумерек становится прохладно. Врачи советуют обязательно положить в чемодан теплую кофту, закрывающую поясницу, и не ходить босиком по мокрому песку после захода солнца.
6. Отказ от алкоголя. Вместо спиртных напитков стоит отдать предпочтение чистой воде или несладким ягодным морсам (особенно брусничному, клюквенному). Большое количество жидкости не только убережет от обезвоживания в жарком климате, но и обеспечит профилактику цистита.
7. Регулярные мочеиспускания. Чтобы не допустить застоя мочи, желательно посещать туалет каждые 3-4 часа. Мочиться в море или бассейне нельзя, поскольку при расслаблении сфинктера мочеиспускательного канала туда могут попасть болезнетворные бактерии.
8. Отказ от секса на пляже. Как бы романтично эта идея не звучала, при таком половом акте значительно возрастает риск попадания морской воды или песка в уретру.
9. Укрепление иммунитета. В отпуске нужно особенно тщательно следить за своим здоровьем, ведь снижение иммунитета опасно обострением всех хронических болезней, в том числе и цистита. Специалисты рекомендуют придерживаться принципам ЗОЖ, уделять достаточно времени сну, правильно питаться. А изобилие фруктов и овощей на курорте – отличный повод восполнить недостаток витаминов в организме.

Отпуск – это всегда долгожданное событие. Отправляясь на море, важно помнить о несложных мерах профилактики цистита и быть внимательным к своему здоровью. Если же неприятная болезнь все же обострилась – на помощь придет заранее собранная аптечка и консультация врача. Только специалист может ответить на вопрос, можно ли купаться в открытых водоемах и загорать, а также составить для пациента индивидуальный план лечения.

Понравилась ли Вам статья?

Ежегодно в мире происходят несчастные случаи с туристами на отдыхе. Неправильное поведение на воде, злоупотребление алкогольными напитками, незнание элементарных норм безопасности приводит к плачевным последствиям.

Популярным у российских туристов является и экзотический отдых, где можно ознакомиться с разнообразным животным миром теплых морей. Например, в Египте в качестве экскурсии предлагалось поплавать с аквалангом в открытом море, где отдыхающие могли сфотографировать красивых рыбок и потрогать их руками. Однако, никто и не предупреждал о том, что почти половина из них ядовитые и представляют опасность для человека вплоть до летального исхода.

В связи с ухудшением экологической ситуации во всем мире, крупные хищники в поисках добычи мигрируют в места, несвойственные их ареалу обитания, приплывают близко к берегу. Так, например, в 2011 году было зарегистрировано рекордное количество нападений акул на людей по всему миру. В Приморье, где акулы прежде никогда не подплывали к берегу и не проявляли агрессию, произошло несколько таких случаев. Также в 2015 году акулы нападали на туристов на самых популярных курортах Египта. Поэтому перед поездкой на морской отдых важно знать простые правила безопасности при купании в море.

Основные правила безопасности в море

1. Перед поездкой на морской отдых изучите обитателей, представляющих опасность для человека.
2. Находясь в воде, не трогайте руками морских обитателей.
3. Не плавайте в море в темное время суток или на рассвете, а также в одиночку.
4. Избегайте купания в условиях плохой видимости и в мутной воде.
5. Внимательно смотрите под ноги при заходе в море.
6. Около коралловых рифов носите специальную обувь.
7. Не рекомендуется купаться во время сильного ветра и после шторма, так как к берегу прибивает много медуз.
8. Выбирайте неяркие купальные костюмы и плавки, чтобы не привлекать внимание акул и других опасных рыб.
9. Не заплывайте дальше, чем 10 метров от берега.
10. Обращайте внимание на значки и флаги на пляже. Цвет флага может сигнализировать об опасности.

Разберем более подробно основных морских обитателей, представляющих опасность для человека.

Медузы

Медузы имеют на своем теле специальные стрекательные клетки с ядом, которые могут вызвать сильный ожог. Как правило, они находятся в бахроме, которая висит под куполом. Многие медузы, обитающие в российских морях, абсолютно безвредны, и их касание практически не вызовет ожога.

Очень часто можно наблюдать, как медузами играют дети, кидаются ими друг в друга. Однако, среди большого количестве безвредных медуз, может попасться случайно заплывшая после сильного ветра или шторма и опасная медуза. Поэтому стоит заранее подготовить членов своей семьи к тому, что медуз в руки брать нельзя.

Среда обитания медуз: теплые воды Средиземного, Эгейского, Черного, Каспийского, Азовского, Красного морей, Индийский океан, Амурский залив (Владивосток).

Особо опасные медузы:

Тунис (Средиземное море) — черная медуза, Канарские острова — португальский кораблик

Побережье Черного, Каспийского и Азовского морей — медуза корнерот

Меры предосторожности:

• заранее планировать и выбирать безопасные сезоны (например во время сезона дождей в азиатских странах возрастает число медуз около берега, август и сентябрь — сезон медуз в Тунисе),
• не купаться в море сразу после шторма, не трогать медузы руками.

В случае поражения:

• нельзя промывать рану (место ожога) морской или пресной водой - это может привести к еще большему распространению яда.
• Необходимо смазать кожу уксусным раствором или спиртом, удалить остатки медузы с кожи, ранку обработать ранозаживляющей мазью, а также принять антигистаминные препараты.

Морские ежи

Морских ежей можно встретить в теплом море на песчаном дне, на камнях, отвесных скалах в море или на коралловых рифах. Они часто образуют большие скопления на наклонных каменистых поверхностях у берега, могут находиться на металлических лестницах при спуске в воду, нарастать на пирсах и мостах. В отличие от других обитателей моря, иголки ежа не содержат яда. Однако, его укол очень болезненный и может проходить довольно долго. Также велик риск нагноения раны или затягивания с оставшимися иголками внутри.

Среда обитания морских ежей: теплые воды Средиземного, Эгейского, Красного морей, Амурский залив (Владивосток), Индийский океан.

Особо опасные:

Морской еж диадема , при контакте с которым может возникнуть паралич.

Меры предосторожности:

• быть внимательными при заходе в воду, где есть скопления камней,
• не плавать в мутной воде или в темной время суток.

В случае поражения:

• Если игла морского ежа попала в ногу, то необходимо как можно быстрее обратиться в медицинское учреждение.
• Если такого рядом нет, то можно попытаться вынуть иглу самостоятельно, предварительно подержав пораженное место в горячей воде и обработав спиртом.
• В Греции колючки морского ежа вытаскивают следующим образом: смазывают ранку оливковым маслом и выдавливают колючки.

Осьминоги

Слово «осьминог» или «спрут» вот уже почти 200 лет является метафорой, обозначающей что-то опасное и пугающее. В художественной литературе на раз были описаны случае нападения огромных трехметровых осьминогов на людей. На самом же деле реально подтвержденных таких случаев единицы.

Огромные осьминоги, описанные в романах Виктора Гюго, живут на большой глубине и сами на людей не нападают, а наоборот прячутся от них. Известны встречи с такими осьминогами водолазов в трюмах затонувших кораблей или в подводных пещерах. Поэтому, если вы решили погрузиться с аквалангом, избегайте таких мест.

Небольшие осьминоги, обитающие в Красном или Средиземном море, а также в Индийском океане, представляют опасность только в том случае, если вы возьмете морское животное в руки. У осьминога имеется челюсти, похожие на клюв попугая, которые при укусе выпускают яд, способный вызвать паралич и приступ удушья.

Среда обитания осьминогов: Средиземное, Эгейское, Красное море, Амурский залив (Владивосток), Индийский океан.

Особо опасные:

Синекольчатый осьминог - обитает в Японии и Австралии и вызывает сильный паралич всего тела.

Меры предосторожности:

• не брать в руки осьминогов,
• не заплывать в подводные пещеры и гроты.
• Если вы погружаетесь с аквалангом, то обязательно имейте при себе острый нож, чтобы в случае атаки осьминогом порезать его ловкие щупальца.

В случае поражения: поскольку укус осьминога может вызвать паралич и удушье, то нужно срочно позвать на помощь и вызвать скорую. Опытные рыбаки рекомендуют помочиться на место укуса, так яд может быть нейтрализован.

Акулы

До недавнего времени российские моря считались практически безопасными в плане вероятности нападения акулы на людей. Однако, в 2011 году белые акулы стали нападать на дайверов недалеко от Владивостока в 10 метрах от берега. В 2016 году, а также в мае 2017 года в этих районах также были замечены опасные для человека акулы.

Среда обитания акул: Черное, Азовское и Каспийское моря из-за опресненной воды и загрязнения считаются самыми безопасными. Средиземное море (курорты Греции, Турции, Италии, Хорватии, Кипра, Франции) — за последние 100 лет зафиксирован 21 случай нападения со смертельным исходом. Наиболее вероятные обитатели - это тигровая акула, акулу-мако, акула-молот и серая рифовая акула.

Красное море (Египет, Израиль): обитает около 30 видов акул, некоторые из них подходят близко к берегу. Возможны нападения особо опасной белой и тигровых акул.

Индийский океан: большинство нападений зарегистрировано около побережья Австралии и Африки, ЮАР (бухта Коси Бей). Здесь обитают опасные для человека как серая, тигровая и большая белая акулы.

Атлантический океан и Тихий океан: пляжи около Калифорнии, Флориды и Гавайских островов считаются самыми опасными с наибольшим количеством акул.

Особо опасные:

Большая белая акула (акула-людоед) - один из крупных и опасных хищников, достигает пяти метров в длину. Обитает во все морях и океанах, в том числе в Приморье, и на Сахалине.

Акула-мако (серо-голубая акула) - самая быстрая и агрессивная акула в мире. Обитает практически во всех морях, включая восточный регион нашей страны в летний период (исключение Черное, Азовское и Каспийское). Зарегистрированы многочисленные случаи нападения этой акулы на людей, стоящих на берегу или на пирсе.

Голубая акула (синяя акула) - известны немногочисленные случаи нападений на людей. Обитает во все морях и океанах, в том числе на Камчатке.

Тигровая акула - один из наиболее опасных для человека видов акул. В 2011 году зарегистрирован 169 случаев нападения этой акулы на людей, 29 из которых с летальным исходом. Обитает в тропических и субтропических водах (Красное море, Индия, Австралия, Северная и Южная Америка).

Меры предосторожности: Основная причина нападения акул на людей - это плохое зрение акулы, она принимает барахтающегося человека за рыбу. Часто отдыхающие сами провоцируют акулу и подплывают к ней поближе. Для туристов даже придумали такое опасное развлечение, как плавание с акулами. Выбирающие такой способ «отдыха» забывают, что акулы — это хищники, и они могут среагировать на яркие купальные костюмы, украшения, а также на свежие раны или порезы на теле, так как чувствуют кровь на больших расстояниях.

Не плавайте в одиночку, особенно вблизи рыбных косяков, морских котиков, дельфинов. Акулы любят одиночек и наиболее часто нападает на одиночных дайверов. В целях безопасности созданы современные отпугиватели и репелленты как средства защиты от акул.

В случае встречи и поражения:

• Если вы плаваете и увидели акулу в воде, то не дразните ее, а поймайте волну и постарайтесь выйти на берег.
• Акулы нападают даже на человека в лодке (например, акула-мако), поэтому если вы находитесь в лодке и акула плывет на вас с намерением напасть, необходимо ударить ее веслом по носу и немедленно плыть к берегу. Это позволит отпугнуть акулу и выиграть время.
• Старайтесь побороть панику и страх: акула чувствует страх, это может спровоцировать нападение.
• При встрече с акулой уплывать нужно медленно, не спеша и не барахтаясь в воде, однако притворяться мертвым не следует, так как с акулами такой способ не работает.
• Если акула просто проплывает мимо, это не означает, что она хочет напасть.
• О возможном нападении акулы свидетельствует то, что она направилась прямо к вам или описывает вокруг вас круги.
• Как правило, акула нападает одним резким движением именно в этот момент вы можете нанести ей ответные удары в нос, глаза и жабры.
• Удары нужно наносить быстрые и много раз, пригодиться все, что есть в руках. Например, фотоаппарат, маска, ласты, палка, камень.
• Если поблизости есть большой камень, то можно прижаться к нему. Так вы уменьшите угол нападения акулы.
• Если акула напала и уплыла, то необходимо как можно быстрее позвать на помощь и выбраться на берег — хищница может вернуться.

Морские рыбки

Самые опасные и ядовитые морские рыбки обитают в Индийском океане и на Красном море, где туристам предлагают опуститься с аквалангом и понаблюдать красивый подводный мир. Однако, стоит помнить, что какие бы красивые не были рыбки, прикасаться к ним нельзя.

Самые опасные и ядовитые рыбы морей и океанов

Колючий аротрон (родственник смертельной рыбы Фуга) — выделяет мощный яд— тетродотоксин, может вызвать смерть. Обитает в Красном море, Индийском океане.

Рыба-лев (Крылатка) — в плавниках этой красивой рыбки находятся иглы, испускающие яд, который вызывает сильную боль и паралич, может вызвать смерть. Встречается в Красном море, в Индийском океане.

Аравийский хирург - у этой рыбки хвост-шип содержит опасный яд, очень болезненный. Обитает в Красном море и Индийском океане.

Рыба-камень (бородавчатка) — яд, выделяемый ее шипами, очень опасен, вызывает невыносимую боль приводит к параличу, отмиранию тканей и при глубоком проникновении может вызвать смерть. Обитает в Красном и Средиземном морях.

Скорпена, морской ёрш - уколы морского ерша причиняют очень сильную боль. Обитает в водах Средиземного моря и Атлантического океана.

Скат-хвостокол - шип ската, на который можно наступить, содержит яд. Укол шипа крайне болезненен и опасен, способен вызвать даже смерть. Обитает в Средиземном море, а также в Черном и Азовском.

Опасные обитателя морей и океанов

Название моря	Медузы	Морские ежи	Осьминог	Акулы	Опасные морские рыбы
Черное (Курорты краснодарского края, Украина, Крым, Абхазия, Грузия, Болгария, Турция)
Азовское (Россия, Украина, Крым
Каспийское (Казахстан, Азербайджан, Дагестан)
Амурский залив (Приморье, Владивосток)
Эгейское (Греция, Турция)
Средиземное (Греция, Испания, Италия, Кипр, Мальта, Марокко, Египет, Монако, Тунис, Турция, Франция, Хорватия, Черногория)
Красное (Египет, Израиль, Иордания, Саудовской Аравия)
Индийский океан (Индия, Шри-Ланка, Австралия, Индонезия, Африка, Мадагаскар Сейшельские острова, Мальдивы, Маврикий Таиланд)