Ребенок резвится полезно заниматься спортом. Влияние спорта на ребенка

Как выбрать спорт для ребенка? Большинство наших сограждан крутятся, как белка в колесе: работа, дом, работа. И за повседневными делами у многих не хватает времени даже на себя. По этому, не редко детей отдают в спортивные секции по принципу «заниматься спортом полезно» и особо не тратят времени, что бы подробнее разобраться, какой спорт выбрать ребенку.

У каждого ребенка есть свои таланты и предрасположенности. Генетики условно разделяют людей на два типа: марафонцев и спринтеров. Кто-то показывает хорошие результаты на коротких дистанциях, но быстро утомляется. А кто-то смотрится слабее, но выделяется особой выносливостью. Не лишним будет попробовать различные спортивные дисциплины, что бы выбрать вид спорта, к которому ребенок лучше всего предрасположен.

Польза спорта для ребенка

Современные исследования указывают на то, что если соблюдать все предписания, то занятие спортом не наносит вреда даже больным людям. Полезен ли спорт ребенку? Однозначно, да!

Большинство детей гиперактивны и не могут в течение дня израсходовать всю свою неуемную энергию, особенно находясь целыми днями в четырёх стенах. Из-за этого дети могут казаться непослушными и с трудом укладываются спать. Регулярные занятия спортом правильно удовлетворят потребность растущего организма в физических нагрузках и стимулируют развитие физических способностей ребенка.

Спорт может помочь в лечении многих слабостей и недугов. К примеру, если вашего ребёнка укачивает в транспорте, то всего через полгода регулярных спортивных разминок эта проблема отпадёт сама собой. Помимо явной пользы для здоровья, занятие спортом обучает детей основам дисциплины, умению ставить цели и добиваться их, тренирует характер и силу воли. Спортивные годы дадут ребенку опыт первых побед и поражений.

На что обратить внимание

Прежде, чем выбрать спортивную секцию для ребенка, надо:

знать если ли у ребенка противопоказания по состоянию здоровья;
выяснить к чему ребенок проявляет больше интереса и способностей;
договориться с ребенком о самих занятиях, а не отдавать его в секцию насильно;
найти хорошего тренера: половина успеха юных спортсменов зависит от того, насколько хорошо работает их тренер.

Состояние здоровья

Виды спорта разнообразны и подобрать спортивное увлечение можно буквально под любое состояние здоровья. У некоторых спортивных дисциплин имеются противопоказания, но в большинстве своем спорт открыт для всех и идет здоровью только на пользу.

Способности и навыки

Разные виды спорта требуют от ребенка различных способностей и со временем формируют в нем разные навыки. Большинство этих навыков в дальнейшем пригодятся во многих жизненных ситуациях. Так же, по способностям есть виды спорта для мальчиков и для девочек. Но в современном мире это деление все более условно.

Укрепление здоровья

Даже при наличии проблем со здоровьем, всегда можно найти подходящий вид спорта. Как бы спортивные дисциплины не отличались друг от друга, все они укрепляют физическое здоровье, улучшают общее самочувствие и полезны для развития личностных качеств. Что бы получить от спорта максимум пользы и не навредить организму ребенка, необходимо знать особенности его здоровья, найти хорошего тренера и выполнять его инструкции.

Командные и персональные виды спорта

Все виды спорта подразделяются на персональные и командные. К командным видам спорта относятся спортивные дисциплины, в которых подразумевается игра хотя бы в паре. Соответственно к персональным относятся те виды спорта, в которых спортсмен выступает один или один на один с соперником.

Спросите, что нравится ребенку

Как бы ни был талантлив ваш ребенок, и как бы ни хотелось вам отдать его в определённую спортивную секцию, результат этого напрямую зависит от мотивации самого ребенка. С точки зрения педагогики, будет неверным насильно навязывать ребенку интересы родителей, даже если он не может точно определить свои. В любом воспитании детей немаловажную роль играет терпение. Пробудите в ребенке интерес, дайте попробовать разные виды спорта и помогите ему самому выбрать с чего начать свою спортивную жизнь. Вполне возможно, что он не остановится на первой же спортивной секции и это нормально.

Возраст

Из всего многообразия спортивных дисциплин можно подобрать виды спорта для любого возраста. Почти сразу после рождения очень полезно заниматься плаваньем. Если вы надумываете отдать ребенка в секцию верховой езды, то приучать его к лошадям рекомендуется уже с 4 лет. А уже лет с 7-8 можно начать заниматься почти чем угодно.

Гимнастика

Гимнастика это обобщенное понятие. Гимнастикой называют целый комплекс спортивных упражнений, лежащих в основе многих видов спорта. Гимнастика подразделяется на оздоровительную, прикладную и спортивную:

Оздоровительная (иначе развивающая) гимнастика - это знакомый все набор упражнений: кувырки, приседания, обычные прыжки и прыжки со скакалкой, бег, занятия на турнике и т.д. Это самые простые упражнения, которые подходят для любого возраста, не требуют особых навыков и не подразумевают больших нагрузок.
Прикладной гимнастикой называют специализированные спортивные школы для освоения конкретных профессиональных навыков. К примеру, навыков пожарника, космонавта или летчика.
К спортивной гимнастике относятся все гимнастические виды спорта: прыжки на батуте, тяжелая и легкая атлетика, спортивная гимнастика, спортивная акробатика и гимнастика художественная.

Футбол

Кого не привлекает известность и многомиллионные заработки? Не считая всеобщую любовь наших сограждан к хоккею, футбол это один из самых престижных и привлекательных видов спорта. Казалось бы, быстро бегай, умело бей по мячу и карьера футболиста у тебя в кармане. На деле единицы становятся успешными футболистами.

Прежде чем отдавать ребенка в футбольную секцию, подумайте, обладает ли он такими важными для этого вида спорта чертами: ловкость, выносливость, скорость, склонность к худобе и командный дух.

Плавание

Уникальное спортивное занятие, которое рекомендуется всем детям, начиная с грудничкового возраста. Для занятий плаваньем не нужны особенные таланты и предрасположенность. Зато польза от плаванья для развития ребенка незаменима. У ранних занятий плаваньем имеется целый ряд положительных свойств:

Плаванье укрепляет центральную нервную систему, способствует хорошему сну и повышает аппетит. А ныряния с задержкой дыхания улучшают кровоснабжение мозга и стимулируют его ранее развитие.
Вода это идеальный массажист для нежного и хрупкого тела грудничка. Её давление хорошо подходит для массажа кожи ребёнка, что улучшает кровоснабжение, снимает стресс с мышц и активизирует кожное дыхание.
Купание является веселой игрой для ребенка, улучшает его настроение и понижает капризность. Плаванье это хороший способ расслабить ребенка и избавить его от стресса.
Плаванье, особенно в раннем возрасте, повышает глубину дыхания, вентилирует легкие, способствует развитию сильных легких и предупреждает риск заболеваний дыхательных путей. Так же, укрепленное дыхание лучше насыщает организм кислородом.
Естественное давление воды при купании и горизонтальное положение тела укрепляют сердце, и облегчают кровообращение во всем организме.
Человеку приходится дорого платить за своё прямохождение. Высокие нагрузки на позвоночник не редко приводят к различным недугам и заболеваниям. Ранее плаванье снимает нагрузку с позвоночника ребенка, улучшает обмен веществ в межпозвоночных дисках, формирует правильную осанку. А естественное сопротивление воды укрепляет весь опорно-двигательный аппарат. Дети, которые с грудничкового возраста занимаются плаваньем, раньше других начинают самостоятельно ходить.

Хоккей

Хоккей пользуется в нашей стране особой любовью и уважением. Достаточно ли этого, что бы отдать ребенка в хоккейную секцию? Традиционно хоккей это травмоопасный и мальчишеский вид спорт, в котором для девочек нет места. Но с 1994 года в РФ стали развивать женский хоккей, который с 1998 года стал частью зимних олимпийских игр.

Занятие хоккеем развивает в ребенке такие личностные качества, как: самоорганизованность, ответственность, целеустремленность, дисциплинированность и волевой характер.

Верховая езда

Верховая езда – это противоречивый, но увлекательный вид спорта. Будьте готовы к тому, что увлечение этой спортивной дисциплиной стоит не дешево. Так же у конного спорта имеется ряд противопоказаний. Он противопоказан при сердечнососудистых заболеваниях, проблемах опорно-двигательного аппарата, при заболеваниях почек и малого таза.

В остальном, если стоимость этого увлечения вас не смущает, ребенок спит и видит себя на лошади, а его здоровье подходит для занятий конным спортом, можете смело отдавать ребенка в эту спортивную секцию. Конный спорт принесет ему много приятных воспоминаний, укрепит физическое и психическое здоровье, и выступит в роли воспитательного фактора.

Фигурное катание

Полезные свойства от занятий фигурным катанием частично похожи на полезные свойства от занятий гимнастикой, хоккеем и плаваньем. Как и при увлечение хоккеем, частый контакт ребенка с сухим льдом помогает в лечении астмы и других респираторных заболеваний. Фигурное катание, подобно плаванью, укрепляет опорно-двигательный аппарат ребенка, формирует правильную осанку, развивает ловкость, выносливость и гибкость.

Дзюдо и самбо

Выбирая между занятием Дзюдо или Самбо, надо выбирать между, характерными для этих единоборств, увлечениями ребенка. В дзюдо много жизненной философии и размышлений, этот вид единоборств основывается на неприятии насилия и использует энергию удара противника для самозащиты. Самбо во многом похоже на дзюдо, но в нем намного больше боевых приемов и само это единоборство более агрессивно.

Теннис

Теннис хорошо подходит детям, которые показывают свои лучшие результаты на коротких дистанциях. Он не заставляет ребенка много бегать и равномерно распределяет физическую нагрузку по всему телу. Занятие теннисом тренирует внимательность, реакцию и самостоятельное принятие решений. Благодаря тренировкам на открытых пространствах и необходимости постоянно следить за небольшим мячом, занятие теннисом так же благоприятно сказывается на развитии зрения.

С какого возраста отдавать ребенка в спорт? На что ориентироваться при выборе секции? Чем грозит современный ранний старт? И стоит ли вообще выбирать серьезный спорт для своего ребенка? Разбираемся вместе со специалистом.

президент Велнес компании ВЕЛКОМ

Для многих родителей спорт до сих пор ассоциируется со здоровьем, они убеждены, что чем раньше их ребенок начнет им заниматься, тем благотворнее это скажется на его организме. Увы, нынешний серьезный спорт и даже первые занятия в спортивных секциях для детей никакого отношения к здоровью не имеют. Скорее наоборот.

Делай, как я!

Современный спорт стремительно молодеет. В серьезные секции спортивной, художественной гимнастики, фигурного катания ребенка, с удовольствием, примут, едва ему исполнится 4 года. Да, такие малыши еще мало что смыслят, зато плохо осознают опасность некоторых трудных и, порой, опасных элементов, поэтому легко идут на их выполнение. А еще таких крох тренеру легко воспитать «под себя» и приучить подчиняться.

В спортивных секциях игровая форма занятий – а это единственная правильная форма любого обучения для детей возраста до 6-ти лет – отсутствует. Это вовсе не детский сад. Скорее современные спортивные секции, с претензией на результаты и продвижение учеников к вершинам спорта, можно сравнить с суворовским училищем. Это строгая дисциплина, призванная развить целеустремленность, командность действий, тяжелые – не по годам, нагрузки. Все перечисленное наносит громадный вред здоровью ребенка, включая, разумеется, его нервную систему. В зависимости от характера, у некоторых малышей строгая дисциплина подавляет индивидуальность, у других напротив прогрессируют лидерские качества. Кроме того, ребенок, начавший заниматься спортом рано, ничем другим, как правило, уже не интересуется. Можно сказать, что в секциях происходит своего рода зомбирование, где у ребят остается только одна цель – добиться результата.

Спортсмен! Но не отличник

Для детей, проводящих детство в секциях, характерно рассеянное внимание, постоянная усталость, а постоянные перегрузки мышц ухудшают кровоснабжение мозга, поскольку вся кровь идет на восстановление мышечной ткани. В результате, таких юных спортсменов потом бывает сложно переключить на школу, из-за слабого кровоснабжения мозга, они учатся хуже других. Вопреки распространенному мнению, что для того, чтобы ребенок перестал часто болеть, его надо отдать в спорт, занятия в секциях провоцируют повышенную утомляемость и регулярные простуды. И немудрено, малыш живет в состояние постоянных перегрузок, и его иммунитет падает.

А какое количество детских травм происходит в спортсекциях! У скольких девочек-спортсменок замедлен процесс созревания и отсутствуют месячные! И ведь именно за здоровьем отдают в спорт своих детей большинство родителей. Родителям стоит понять, что работа в одном спортивном направлении, это узко, примитивно и, в подавляющем числе случаев, бесперспективно. И не только в отношении небольшого количества разыгрываемых медалей, но, прежде всего, в отношении здоровья. Не секрет, что для многих молодых спортсменов карьера заканчивается совсем рано именно из-за травм или даже инвалидности. И для этого необязательно ломать себе спину, можно просто регулярно падать на нее. Для специалистов очевидно, что раннее начало карьеры всегда укорачивает срок службы спортсмена и делает его результаты не столь прогрессивными.

Сначала к врачу

Если родители, несмотря ни на что, все-таки приняли решение отдать ребенка в спорт, ему необходимо медицинское обследование. Если тот кружок, куда вы отдаете ребенка, носит название спортивной секции, там обязательно предусмотрен осмотр врача. Если же в вашей секции этого не предлагают, просто не стоит там оставаться.

Чтобы понять, полностью ли готов ребенок к спортивным нагрузкам, у него должны проверить, сердце, легочную систему, опорно-двигательный аппарат. Если у малыша есть скрытые проблемы с сердцем, которые он с возрастом, возможно, просто переживет, то, нередко, спорт их провоцирует. Вплоть до ранних смертельных случаев из-за резкой остановки сердца.

И не только из-за здоровья, но и для того, чтобы в будущем избежать разочарований, нужно обратиться к врачу. Вот, например, бадминтон. С точки зрения обывателя спорт легкий, несерьезный и совсем не травмоопасный. Однако при невыявленном плоскостопии юному спортсмену никогда не достичь хороших результатов в этом виде спорта, как бы он ни старался. Дело в том, что при плоскостопии, его связки и мышцы стопы не работают, ребенок просто не способен прыгать достаточно быстро и высоко, что в бадминтоне крайне важно. Избежать разочарований в дальнейшем можно, проконсультировавшись у врача и сразу исключив определенные виды спорта.

Реплика в тему:

Светлана Журова, олимпийская чемпионка (конькобежный спорт), депутат Государственной Думы ФС РФ и мама двух сыновей: «Сегодня принято начинать раннюю, слишком раннюю специализацию: в фигурном катании, в хоккее. Тренеры поумнее, те, кто знает детскую физиологию, уделяют большое время ОФП. Но не все. С другой стороны, есть еще родители, которые, в большинстве своем, вообще в этом ничего не понимают, и только видят, что ребенка отдали в хоккей, а он, вместо того, чтобы шайбу по льду гонять, какими-то упражнениями в зале занимается. Но это самый правильный путь в спорт. Я считаю, что в любом спорте первый год необходимо посвящать ОФП плюс мягкому вхождению в спорт, знакомству с ним. Думаю, с этим могут поспорить тренеры, занимающиеся ранним введением детей в спорт. Но за границей, если сравнивать, спортом начинают заниматься не столь рано, как у нас. А результаты не хуже».

Виды спорта, которые очевидно вредны для здоровья в любом возрасте

Все ассиметричные виды: теннис, бадминтон, прыжки в высоту, метание копья и др. При занятиях этими видами спорта идет недоразвитие одной части тела за счет другой. Хотя тренеры и предлагают компенсирующие упражнения, но это дело не спасает. Недоразвитие одной половины тела приводит к сколиозу, в нарушениям осанки, раннему остеохондрозу и к быстрой травматизации. И это, кстати, касается не только детей, но и взрослых тоже.

Гребля вредна для осанки, провоцирует заболевания спины из-за сильной перегрузки позвоночника, особенно в поясничном отделе. Несмотря на, казалось бы, более-менее здоровые движения вперед-назад, идет переизбыток работы верхней части тела и недоразвитие нижней. Гребец, юный спортсмен, все время вынужден сидеть, что для спины крайне вредно. Кроме того, происходит застой и варикоз органов малого таза. Плюс переохлаждение в холодный период времени, поскольку спортсмены-гребцы с ранней весны и до глубокой осени плавают на открытой воде.

Борьба , типа греко-римской, когда идет контакт пола с головой. При таких движениях очень сильно травмируется шейный и грудной отделы позвоночника, что приводит к деформации осанки и всего тела.

Бокс , из-за регулярных сотрясений мозга.

Спортивная гимнастика, акробатика, прыжки в воду весьма травматичные виды спорта и, из-за многочисленных сальто и кувырков, приводящие к торможению роста.

Фигурное катание недопустимо из-за прыжков на столь твердую поверхность, как лед. А вот спокойное катание на коньках на свежем воздухе напротив, очень полезно, поскольку подобно ходьбе. Главное поменьше падать на твердый и холодный лед. Но даже с обыкновенным катанием не стоит торопиться, идеально ставить малыша на коньки после 6-ти лет, когда стопа сформирована.

Бальные танцы , кстати, это тоже ассиметричная нагрузка – партнеры постоянно делают движения только в одну определенную сторону, вытянув в сторону одну руку. Формируется сколиоз.

Балет – из-за множества постоянных прыжков возникает сильная ударная нагрузка, как правило, на одну ногу. То же относится к художественной гимнастике и всему, где используются односторонние шпагаты или прыжки в высоту.

Типичные болезни, возникающие со временем у всех спортсменов.

Остеохондроз, грыжи межпозвонковых дисков, протрузии, плече-лопаточный переартрит, бронхит, миопия (снижение зрения). Чтобы гарантированно заработать эти болезни, достаточно прозаниматься одним видом серьезного спорта лет десять. Чтобы избежать проблем, наилучший вариант - заниматься отдельным видом спорта не дольше двух лет.

Прежде чем записывать своего ребенка в спортивную секцию, родителям стоит честно ответить себе на вопрос: чего они хотят в результате для него – медали или здоровье. Потому что - или одно, ли другое.

Кроме серьезного спорта, в жизни есть еще множество других физических занятий – полезных для здоровья и детей, и взрослых. О них – в следующей статье.

В последние годы всё тише дворовые игры, всё реже мальчики просят купить клюшку, а девочки — скакалку. Забыты летние догонялки и зимний хоккей. Дети чуть не с трёхлетнего возраста погружены в телефонные и планшетные игры, реальный футбол заменяет игра в гаджете. Такая ситуация часто родителям на руку - ребёнок занят, не мешает, тихо. А когда родители спохватятся и попытаются увлечь ребёнка спортом, то получают в ответ слёзы и нежелание посещать спортивные секции. Что делать в этом случае, как и в каком возрасте приучить ребёнка к занятиям спортом? К вашему вниманию советы и рекомендации, основанные на практическом опыте и знаниях детских психологов.

Зачем детям нужен спорт?

Важен ли спорт? Конечно, да. Спорт - часть здоровой жизни. Спорт:

Укрепляет , помогает телу быть крепче и выносливей;
Избавляет от лени;
Активизирует работу мозга;
Приучает к режиму и максимальной активности;
Дисциплинирует.

Аргументы весомые, и тем досадней, что ребёнок сопротивляется даже физической зарядке.

Ребёнок из спортивной семьи

Если ребёнок родился в семье спортсменов, велика вероятность, что он пойдёт по стопам родителей. Родители часто берут малышей на тренировки или на соревнования, дети видят радость побед, пытаются стать похожими на известных спортсменов. В три-четыре года ребёнок заявляет: «Хочу быть таким же сильным, как папа». В этом случае сценарий спортивной карьеры уже написан. Это идеальное развитие событий и так, к счастью, случается. Родителям остается лишь подбадривать и поддерживать своего ребёнка, помогать ему, по возможности, тренироваться вместе (даже если выбран другой вид спорта).

Однако нередко возникают ситуации, когда подросший ребёнок из чувства противоречия отказывается заниматься спортом. Мотивируя это фразами: «Не хочу быть, как вы, мотаться по соревнованиям и по 10 часов пахать в спортзале». Такая ситуация требует терпения. Не должно быть жесткого навязывания, типа, «Ты должен, никуда не денешься!» Результат будет нулевым, к тому же можно окончательно испортить отношения с ребёнком. Не нужно тянуть в спортзал насильно, лучше почаще вместе ездить на природу на лыжах или ходить в горы. Летом наперегонки устраивать морские заплывы. Всё это - спорт. Возможно, у ребёнка появится спортивный азарт, и он сам попросится в секцию плавания или хоккея.

Видео как приучить ребенка заниматься спортом

Совместные занятия спортом с ребенком

Отлично работает личный пример. Неважно, есть ли в семье спортсмены и занимались ли вы раньше спортом. Никогда не поздно начать. Можно устроить семейный марафон. Например, кто через месяц сделает больше отжиманий или приседаний. Придумайте приз для каждого: особенно это важно ребёнку. Детям нужен стимул, иначе неинтересно что-то делать. Старайтесь проводить выходные не на диване, а на воздухе - устраивать пробежки, катание на роликах, коньках или лыжах. Даже на загородном пикнике старайтесь проводить время активно, а не только поедая шашлыки. Можно устроить забеги на короткие дистанции, поиграть в бадминтон.

Вечером старайтесь хотя бы на 15-30 минут выходить на прогулку с ребёнком. Замечательно, если в доме есть собака, можно совместить приятное с полезным и совместно выгулять собаку. Можно немного пробежаться или поиграть в мяч.

Вариантов совместных занятий много, включайте фантазию. Главная цель - пробудить интерес, дать понять, что занятия спортом - не скучная обязанность, а увлекательный квест, результатом которого является крепкое здоровье и красивое тело.

Домашнее спортивное оборудование для детей

Отличный, ненавязчивый способ увлечь ребёнка спортом — это наличие спортивных снарядов дома, лучше в детской. Шведская стенка, кольца и канат вряд ли оставят детей равнодушными. Малыши (и дети постарше) очень любят лазать, крутиться и прыгать. Отличное времяпровождение и подготовка к более серьёзным занятиям.

Что говорят психологи о занятиях детским спортом?

Прежде чем отдать ребёнка в спортивную секцию, поговорите с ним, присмотритесь и прислушивайтесь. Наблюдения за малышом на улице и дома помогут понять, к какому виду спорта он склонен. Например, худенькой, гибкой девочке отлично подойдёт гимнастика. Маленький крепыш-мальчик, вероятно, добьётся успеха в силовом спорте. Если ребёнок ловко управляется с велосипедом, можно попробовать велоспорт и т.п. Если ребёнок не любит большие шумные компании, попробуйте занять его индивидуальными видами спорта: фехтование, стрельба, плаванье.

Главные правила:

Не заставлять ходить на секции. Старайтесь договориться. «А давай попробуем сходить 3 раза, если не понравится, больше ходить не будем»;
Не навязывать своё мнение. Задавайте больше вопросов. «Чем бы ты хотел заниматься?», «Какие спортсмены тебе нравятся?», «Что тебе больше нравится: прыгать, кувыркаться или плавать?» и т.д.;
Поощрять каждое, даже самое маленькое, достижение;
Не бойтесь менять секции. Пробуйте разные виды спорта. Это нужно, чтобы понять, где ваш ребёнок проявляет наибольшие способности.

Пробудите у ребёнка веру в себя. «Ты же сильный, ты сможешь!». Только не превращайте эту мотивацию в навязчивую идею. Ребёнок не должен действовать по принципу: «Если я не буду ходить, то я слабый, и меня будут ругать». Ищите золотую середину, тактично высказав свое мнение и прислушавшись к детскому.

Спорт - это жизнь! Жизнь полноценная, полная открытий и достижений. Помогите ребёнку стать сильным и выносливым. И пусть он не станет чемпионом, но здоровым человеком станет наверняка!

Внимание! Употребление любых лекарственных средств и БАДов, а так же применение каких-либо лечебных методик, возможно только с разрешения врача.

Именитые спортсмены, добившиеся достаточных успехов в своем деле, в большем количестве случаев занимаются спортом с самого раннего детства. Спорт играет важнейшую роль в жизни любого ребенка, но, зависимо от возраста, это может стать просто радостным времяпровождением или шансом определиться с будущим жизненным путем. Разберем с каких лет нужно заниматься спортом и какие преимущества для малышей и подростков он несет.

Почему ребенок должен увлечься спортом

В самом деле, стоит начинать заниматься любым, даже самым простым видом активности с ранних лет. Тем не менее, если для маленького ребенка это, скорее, какая-то игра, то для подростка реально вероятны занятия более высокого уровня, которые могут привести к более заметным и значимым успехам. Итак, почему же ребенок должен увлечься спортом?

Улучшение физического здоровья и улучшение двигательной координации. Постоянные занятия у детей укрепляют весь организм, благодаря чему развивающиеся мышцы в полной мере смогут защищать суставы и позвоночник от различного рода травм. Помимо этого, движение с раннего возраста помогает получить верную координацию, которая не является врожденной у людей, а развивается в процессе роста. Спорт способен насыщать кислородом тело, укреплять кости и, несомненно, повышать эффективность работы организма в целом.
Улучшение метаболизма и предотвращение ожирения. Ситуации, характерные раньше только для западных стран, страдающих лишним весом, уже давно достигли и нашей страны. Это совсем не странно, ведь дети сейчас проводят очень много времени перед телевизором, компьютером или в сидячем положении, чем занимаясь спортивными упражнениями. Физическая активность помогает поддерживать правильный вес тела и уменьшает употребление нездоровой пищи. К слову, это улучшает обмен веществ, который в большей степени несет ответственность за ожирение.
Профилактика заболеваний и улучшение иммунитета малыша. Спортивные упражнения на открытом воздухе помогают сформировать защитные иммунные механизмы организма вашего чада. Благодаря тому, что ребенок может заниматься бегом, кататься на велосипеде или просто прогуливаться, его тело обретает усиленную устойчивость к инфекциям. Движение на свежем воздухе также способствует улучшению реакции организма на изменения температуры и увлажнению слизистых оболочек в дыхательных путях.
Возможность улучшить осанку. Люди в любом возрасте страдают от неправильной осанки, но частота этого явления не означает что необходимо мириться с ним. Систематические занятие спортом с самого детства способствует сенсорно-моторному развитию, растущий организм лучше приспособлен к развитию правильной осанки. Движение в сочетании с правильным питанием сводит к минимальному числу риск появления постуральных дефектов.
Появление настойчивости и здоровой конкуренции. Моментальных спортивных успехов почти не бывает, потому таким образом ребенок узнает, что всего можно добиться только спустя время и благодаря усилиям – будь то точный бросок баскетбольного или уверенная стойка на скейтборде. Физическая активность способствует развитию характера, потому что ценные уроки, полученные от спорта, также перейдут в другие сферы и этапы жизни. К примеру, если ребенок любит соревноваться, так он поймет, порой участие так же важно, как и победа, и всегда выходить победителем не удастся.
Повышение обучаемости. Ученые считают, что спорт наряду со здоровым питанием оказывает влияние на развитие нервной системы, улучшает восприимчивость ребенка к обучению и улучшает внимание. В итоге дети принимают решения быстрее, становятся тверже и разностороннее в сравнении со своими одногодками.
Реализация лишней энергии. Дети невероятно активны, и эту особенность важно направлять в правильное в нужное русло. Каждый ребенок нуждается в физической активности, которая может стать отличным выходом для накопившейся лишней энергии. Если ваш ребенок очень совсем не может сидеть на месте, стоит использовать спорт как идеальный выход из сложившейся ситуации.
Приобретение полезных жизненных навыков и ценностей. Спорт учит детей старшего возраста вещам, которые трудно привить только с помощью разъяснительных бесед. Дело не только в настойчивости, которая упоминалась ранее, но и о честности, уважении к себе и другим людям или о способности действовать в команде. Спорт развивает амбиции и необходимость стремиться к цели, особенно если прилагаемые усилия дают желаемые результаты.
Точка взаимодействия с семьей и сверстниками. Спортивные занятия – хороший инструмент для укрепления семейных связей и улучшения отношений с ровесниками. Спорт объединяет поколения, потому если сложно найти язык с детьми, можно попытаться вместе заняться популярными и простыми спортивными играми – футболом, теннисом, баскетболом. Такой подход позволит существенно улучшить доверие и уровень взаимоотношений между родителем и ребенком.
Возможность спортивной карьеры. Спорт, кроме положительного влияния на ум и тело, также может стать определяющим фактором для всей дальнейшей жизни. Дети, которые любят активность и имеют определенные достижения, могут однажды стать известными спортсменами. Большинство современных чемпионов и обладателей спортивных наград увлеклись своей специализацией в очень молодом возрасте, и это подарило им возможность заниматься тем, что дает им удовольствие, работу и известность.

Главное помните, что заниматься спортом ребенок должен в соответствующей одежде. Даже для простых пробежек стоит купить кеды для девочек или мальчиков, в зависимости от того, какого пола у вас дети.

Когда стоит начинать

Маленькие дети до 4-5 лет испытывают интерес к спорту только на основе веселья, поэтому систематически повторяющиеся занятиях им быстро надоедают. Задумываться о начале серьезных занятий имеет смысл около 7 лет, и это возраст, когда начали тренироваться профессиональные спортивные знаменитости. Несмотря на это, стоит рационально подойти к так называемому в «золотому» возрасту физиологического развития (с 3 до 7 лет), в течение которого ребенок развивается очень сильно и моторных навыков. Его моторика еще слаба, движения не координируются хорошо, потому лучше сначала теоретически рассмотреть современные виды спорта, чтобы ему было проще выбрать себе занятие по душе в дальнейшем.

Общество спортивной медицины смогло создать особую систему обучения для детей, которая станет превосходным руководством по различным дисциплинам. Само собой, это не полностью точные показатели, поскольку у всех юных спортсменов развитие происходит индивидуально.

Преимущества здорового образа жизни

Спорт для каждого ребенка дает много тех или иных преимуществ, которые способствуют улучшению настойчивости и отношений с семьей и сверстниками. С раннего возраста, когда ваше чадо только начинает совершенствовать свою моторику, будет хорошим решением показать ему современные спортивные направления, чтобы постараться найти его склонности и увлечения. В дальнейшем это, безусловно, приведет к улучшению здоровья, и кто знает, вдруг именно ваш малыш – будущая спортивная легенда?

В век технического прогресса ежедневная физическая активность человека уже не та, что была лет 20 назад. Это касается и сегодняшних детей. Многие мальчишки и девчонки гораздо больше времени проводят с гаджетами в руках, чем бегая и прыгая. Но именно от того, насколько человек подвижен и энергичен, зависит психологическое и физическое развитие, а также здоровье в целом. Сидячий образ жизни непременно ведет к проблемам и патологиям.

Поддерживать организм в порядке помогает спорт. Занятия физкультурой восполняют ежедневную потребность в движениях. Особенно это относится к младшему поколению - спорт влияет на детей исключительно благотворно.

Единственное, что следует помнить - все хорошо в меру! Физические упражнения станут благом, когда человеку комфортно. Если ребенку тяжело - уменьшайте нагрузки. Если ребенку неуютно на занятиях - меняйте тренера или секцию. Если ребенку не нравится вид спорта - смените направление.

Как приучить ребенка к занятиям

Мечта мам и пап - здоровый, сильный и умный ребенок. Желая, чтобы чадо выросло таким, родители отдают его в спорт. Но через какое-то время часто слышат: «Не хочу, не буду». Заставить малыша ходить на тренировки против воли можно, но это не лучший метод. Несколько рекомендаций, как сделать занятия спортом желанными:

вводите физические нагрузки постепенно. Не стоит отдавать ребенка в секцию, где тренировки проходят 5 раз в неделю;
хвалите за любые достижения и не ругайте за неудачи;
не сравнивайте с другими детьми. Говоря своему чаду: «Посмотри, какой Петя молодец!», вы добьетесь противоположного результата;
тщательно выбирайте секцию и тренера. Рядом с наставником ребенку должно быть комфортно;
чаще интересуйтесь увлечениями ребенка. Возможно, сначала ему нравилось , а спустя время появилась мечта стать пловцом. И теперь на лед малыш выходит без энтузиазма;
подавайте пример. Если мама и папа в выходной с удовольствием катаются на лыжах, а не лежат весь день на диване, то и для ребенка активный образ жизни будет в порядке вещей.

В каком возрасте ребенку следует начать заниматься спортом

Когда отдавать чадо в спорт? В 4 года? К первому классу? Или еще позже? Эти вопросы часто становятся камнем преткновения для родителей.

Медики и тренеры единогласны во мнении, что упражнения важны уже с первых месяцев жизни. Но это еще не спорт. До 4-5 лет нужны лишь физкультура и подвижные игры. По достижении этого возраста детей уже принимают в секции. Но основная масса спортивных занятий проходит в игровом формате. Это единственно правильный вариант. В противном случае они превратятся в муштру, подавляющую индивидуальность, и не по годам большие нагрузки.

Уже к 7-8 годам ребенок и психологически, и физически готов к более серьезным тренировкам. Они становятся полноценным спортом с нацеленностью на результат. К этому возрасту уже понятны склонности и интересы мальчика или девочки, соответственно, занятия будут более эффективными.

Какие есть виды спорта

Существует множество видов спорта, доступных в юном возрасте. Наиболее популярны среди летних - футбол, волейбол, баскетбол, гимнастика, легкая атлетика, теннис, а зимних - , лыжный и конькобежный спорт, сноубординг, фигурное катание. Менее распространены конный спорт, велоспорт, фехтование, альпинизм, биатлон, керлинг.

Для мальчиков предпочтительнее выбирать направления, развивающие силу, выносливость, быстроту реакции. Девочкам больше подходят виды спорта, где акцент сделан на гибкость, пластичность, скоординированность. И все без исключения направления помогают ребенку стать более целеустремленным, ответственным, трудолюбивым.

Влияние на здоровье детей

Влияние занятий спортом на здоровье сложно переоценить. Тренированный человек легче противостоит пагубному воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды, становится более резистентным к вирусам, быстрее восстанавливается после болезней и травм. По статистике, почти 80% часто болеющих детей и подростков не занимаются спортом и периодически не посещают уроки физкультуры.

Благодаря регулярным тренировкам можно предупредить развитие гипертонии, атеросклероза, сахарного диабета, остеохондроза, артроза. Для юного поколения это вдвойне актуально, т.к. сегодня многие болезни молодеют - дети подвержены патологиям, которые долгие годы считались исключительно «взрослыми».

Влияние на развитие ребенка

Двигательная активность в детском и особенно в дошкольном возрасте неразрывно связана с общим физическим, интеллектуальным и психоэмоциональным развитием. Спорт гармонизирует его. Дети, посещающие различные секции, сильнее, выносливее и крепче многих сверстников. Они лучше воспринимают, анализируют и проще запоминают информацию. Тренированные дети имеют более высокую самооценку, они уверены в себе, коммуникабельны.

Во время тренировок вырабатываются природные антидепрессанты - эндорфины, которые принято называть «гормонами радости». Благодаря этому, по мнению медиков, спорт - это хорошая профилактика детских и подростковых суицидов.

Влияние на организм ребенка

Неоднократные научные исследования, посвященные тому, как спорт влияет на ребенка, подтверждают его целебное воздействие на все структуры организма. Регулярная физическая активность способствует укреплению иммунитета, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, опорно-двигательного аппарата, правильному обмену веществ. При некоторых сбоях в организме врачи даже рекомендуют заниматься теми или иными видами спорта. Главное условие - разумные нагрузки.

Влияние на рост ребенка

Спорт часто называют «эликсиром роста». Двигательная активность стимулирует обменные процессы и синтез белка, а также способствуют поддержанию мышечного тонуса и укреплению костной системы и позвоночника. Все это напрямую влияет на увеличение роста. Тем, кто хочет стать высоким, необходимы растяжка, прыжки, бег, упражнения на перекладине. В этом плане особенно полезны гимнастика, акробатика, баскетбол, волейбол, плавание, бег, конькобежный спорт.

Однако любые перегрузки тормозят рост. Люди, занимающиеся силовыми видами спорта и борьбой, часто невысоки. Детям до 14 лет сверхбольшие нагрузки запрещены.

Дорогие читатели, если вы увидели ошибку в нашей статье, напишите нам об этом в комментариях. Мы обязательно ее исправим. Спасибо!